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最終更新日:2022年05月10日

朝サウナがおすすめのオススメの温泉・スパ・スーパー銭湯15選 全国

皆さんは「朝サウナ」に行ったことはありますか?



サウナが好きな方でも朝からサウナに行く方は少ないでしょう。



そこで、今回は全国でも人気の朝サウナを紹介します!朝食も楽しめる所もありますよ。



そして仕事前に行く朝サウナにはどんな効果やメリットがあるのかも紹介します!

朝サウナがおすすめの温泉・スパ・スーパー銭湯

天然温泉 ゆの郷 Spa Nusa Dua(埼玉県川口市)

「天然温泉 ゆの郷 Spa Nusa Dua」は、1,264mの地下から湧き出た、本物のいで湯と快適サウナが14種類。川口初の天然温泉のまろやかさをこころゆくまで楽しめます。
サウナは遠赤外線ドライサウナで、壁材に天然檜を使用しています。高温の熱気で老廃物を出しリフレッシュできます。塩サウナは女性限定で、中国産の麦飯石を使用した40~50℃です。麦飯石は暖めることで遠赤が腺作用により発汗作用を促し、水と出会うことでミネラルを放出します。

住所 埼玉県川口市上青木1-2-30
TEL 048-254-1126
営業時間 10:00~22:00
【朝風呂・朝サウナ】土・日・祝:朝5:00~8:30
アクセス:JR京浜東北線西川口駅東口より徒歩約15分 
東京外環自動車道外環浦和ICから国道298号、県道35号、新オートレース通を鳩ヶ谷方面へ6km

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子供がいる人は、土日祝日ビンゴ大会もあるし、小さなゲーセンもあるし、楽しめると思います
そして、仕事で疲れが溜まってる大人の方も、お風呂に入ると、体が軽くなります。私的に、かなりオススメですよ

かおりんさんさんの口コミ

天然温泉 泉天空の湯 有明ガーデン(東京都江東区)

「泉天空の湯 有明ガーデン」は、3,000㎡の広さを誇る天然温泉。くつろぎの温泉から爽快なサウナ、岩盤浴などリフレッシュに応える5つのゾーンを備えています。
この施設ではさまざまなスタイルのサウナが心と体をリフレッシュできます。男湯のドライサウナは爽快に汗が出ることで人気のある高温サウナ。スチーム塩サウナは50度程度の室温で湿度の高いサウナです。

住所:東京都江東区有明2-1-7モール&スパ5F
TEL:03-6426-0802
営業時間:24時間営業
アクセス:りかもめ「有明」駅 住友不動産 ショッピングシティ有明ガーデンまで 徒歩4分
ゆりかもめ「有明テニスの森」駅 住友不動産 ショッピングシティ有明ガーデンまで 徒歩3分
りんかい線「国際展示場」駅 住友不動産 ショッピングシティ有明ガーデンまで 徒歩7分
とにかくサウナが良い。期待以上の癒しと整いを得ることができます。 施設も新しく、駐車場も広いのが気に入っています。

JKHDさんさんの口コミ

天然温泉 湯~ねる(千葉県習志野市)

「湯~ねる」は、幕張メッセなどへのアクセス良好なお風呂・岩盤浴・キャビンホテル。一日中羽を伸ばして楽しめる複合施設です。
サウナの基本的な入り方は、サウナと水風呂を繰り返す「温冷交代浴」に、休憩を取り入れたものです。湯~ねるは毎日朝6時から朝風呂オープンしています。身体と脳の動きを活性化!一日の元気を、しっかりと補って、健康習慣を身につけられます。

住所:千葉県習志野市茜浜2丁目2-1
TEL:047-409-3726
営業時間:AM10時~AM1時(朝風呂AM6時~AM9時)
アクセス:東関東自動車道船橋谷津インターを出て千葉方面へ。香澄交差点を右折
東関東自動車道湾岸習志野インターを出て東京方面へUターン。1つ目の交差点を左折
東関東自動車道湾岸千葉インターを出て、3つ目の交差点を左折
JR京葉線新習志野駅下車、徒歩2分

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施設充実、休憩所あるし1日ゆっくり出来た。サウナもう1個あって塩あれば星5。あとは何も言う事無し。食事も専門店の店有り安い。この辺では1番。これだけの施設だからお客多い。リクライニングにコンセント付いてるのは余りないから驚きました。

J晃sさんの口コミ

スパ&ホテル 舞浜ユーラシア(千葉県浦安市)

「スパ&ホテル 舞浜ユーラシア」は、舞浜リゾート唯一天然温泉完備の緑あふれる奇麗な施設。カップルや女性同士はもちろんファミリーや研修・セミナー等様々なシーンで利用できます。
本格的なサウナは古代ローマの公衆浴場にあった高温浴室を再現した蒸気浴「カルダリウム」。高温の浴室で汗を流してスッキリ、リラックスできます。

住所:千葉県浦安市千鳥13-20
TEL:047-351-4126
営業時間:11:00~翌9:00
アクセス:首都高速湾岸線 浦安ランプ、葛西ランプより約6分
JR京葉線 舞浜駅より徒歩20分

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舞浜駅からは徒歩20分以上かかりますが、駅前から1時間に3本出ている送迎バスを利用できます。
露天風呂からは風景は見えませんが、夜空の星は鑑賞できます。まろやかで熱すぎず、ゆっくりつかれます。 もう少しお安ければ‥たとえば月会費制があれば毎日でも行きたいです。

ronsenさんの口コミ

スカイスパYOKOHAMA(神奈川県横浜市)

「スカイスパYOKOHAMA」は、横浜駅東口直結徒歩3分のスカイビル14Fに位置する、まさに天空のリラクゼーションスポットです。
横浜の絶景を一望しながら、高濃度炭酸泉、ジャグジー、ドライ&スチームサウナなど、ヨーロッパスタイルのスパが楽しめます。レストランで朝食ビュッフェをやっていて、サウナ後に朝食をいただけますよ。

住所:神奈川県横浜市西区高島2-19-12 スカイビル14・15階
電話:045-461-1126
営業時間:24時間営業
アクセス:JR・京急本線・東急東横線横浜駅東口より徒歩3分
サウナは、他の温泉施設にも行きましたが、ここのが1番好きです。アロマの良い香りがして、サウナあまり得意ではない私でもついつい長居してしまいますwww
時間事に香りが違うみたいです。癒されますよ(今は、コロナ対策として、換気もしてますね。)
アメニティも充実しているので、女性に、とても嬉しいです!!
アクセスが良く、仕事帰りにも立ち寄りやすく、横浜という立地の良さもあり、窓が大きめに設計されているのもあり、外の景色がとても綺麗です(海も見えてまさに開放的です!!)

涼夏さんの口コミ

RAKU SPA 鶴見(神奈川県横浜市)

「RAKU SPA 鶴見」は、横浜市鶴見区にある日々の疲れが癒せる日帰り入浴施設です。
サウナは温箱と言われる、入ると大量の汗をかくことにより、汚れや余分な皮脂が洗い流され、毛穴がすっきりしてくるという効果があります。温熱作用によって手足、皮膚などの末梢血管が広がって血行がよくなります。女性のみの塩温箱は、汗をかいて開いた毛穴から塩の成分が浸透。体内の老廃物を排出する為、健康・美肌にも良いとされています。

住所:神奈川県横浜市鶴見区元宮2-1-39
TEL:045-574-4126
営業時間:【日~木・祝】10:00~翌2:00
【金・土・祝前日】10:00~翌8:00
【朝風呂 土日祝】6:00~8:00
アクセス:川崎駅・鶴見駅・武蔵小杉駅より無料送迎バスあり

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お湯の種類が多くて楽しめました。露天風呂の硫黄泉は人口ですが旅行気分になれてよかったです。塩サウナはアロマ塩(この日はグレープフルーツ塩)を使用していてほんのり香る塩をタップリ塗り込み汗をかいて出るとスベスベ肌になりました。暑いの苦手な私もちょうど良く楽しめる温度でした。

emiさんの口コミ

江の島ホテル(神奈川県藤沢市)

都心からわずか1時間!日帰り観光もできる神奈川江の島の温泉です。
富士山や湘南の海を眺望できる5種のスパプールに、炭酸泉や露天泉などを楽しめます。「富士海湯」の浴室内には、高温サウナがあり、温泉に浸かった後やサウナの後に、体の一部だけでも水風呂に浸かることで、自律神経が刺激されます。夜の寝付きも良くなり、疲労回復も促進されます。アウフグース本館1階・洞窟エリアの採温室にあり、アロマの香りに包まれながらの心地よい発汗作用を促す「アウフグース」を行なっています。アイランドグリルは朝7時から営業しているので、朝食と朝サウナを同時に楽しめますよ。

住所:神奈川県藤沢市江の島2-1-6
TEL:0466-29-0688
営業時間:7:00~21:00
【アイランドグリル】 朝食:7:00~10:00(LO9:00)

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鎌倉の紫陽花寺観光の後と江ノ島観光の後と二回お邪魔しました。江ノ島は洞窟観光してお昼に地魚の定食を食べてからアイランドスパの水着スペースの男女混浴のプールで海が目の前でゆっくりくつろぎました。

キヨヒーさんの口コミ

湯乃泉 東名厚木健康センター(神奈川県厚木市)

「湯乃泉 東名厚木健康センター」は、漢方効仙薬湯・露天草津温泉・高濃度炭酸泉などの温泉と宴会・簡易宿泊もできる健康センターです。
サウナやロウリュは、美と健康と安らぎを味わえます。話題のロウリュもあり、サウナはスチーム式の高温サウナを採用しています。女性は86℃、男性は82~90℃のサウナでたっぷり汗をかくことによって新陳代謝を活発にします。塩サウナは女性のみで、低温の64~68℃で熱さを我慢することもありません。メディアで話題沸騰のフィンランド式サウナが楽しめる『ロウリュ』も大好評です!

住所:神奈川県厚木市岡田3-17-10
TEL:046-227-4126
営業時間:24時間営業
アクセス:JR平塚駅から送迎バスで約30分/小田急線本厚木駅から送迎バスで約10分
東名自動車道厚木ICよりすぐ

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お盆の帰省に合わせて初入館した。
・炭酸泉、独自配合の薬湯、草津温泉直送の温泉、バイブラなどこじんまりしてながらお湯の種類は方豊富。いずれもとても気持ちいい。
・サウナは2種類。普通のサウナは広く、暑すぎずしかし汗をかける。もう一つは珍しい塩サウナ。水風呂も快適な温度。
・設備に昭和感はあるが昨今のスーパー銭湯と異なりゆったり寛げる。
・店員さんも感じがよくてゆったり。

まこさんの口コミ

湯の里おかだ(神奈川県箱根町)

箱根にあるのが「湯の里おかだ」。眺望の良い露天風呂からは湯坂山を一望でき、箱根の四季を愉しむことができます。プラズマ湯、ジェット湯などの豊富な種類のお風呂が自慢の日帰り温泉施設です。
湯坂山のふもとに5本の自家源泉があり、毎分270リットル・1日に39万リットルという豊富な天然の温泉が地下より湧出しております。箱根山は全国でも有数の雨量が多いところです。その水を火山のマグマが熱し温泉にしました。

住所:神奈川県足柄下郡箱根町湯本茶屋191
TEL:0460-85-3955
営業時間:11:00~23:00 早朝入浴6:00~9:00
アクセス:箱根登山鉄道箱根湯本駅より送迎マイクロバス5分
東名厚木I.C→(小田原厚木道路)→箱根新道→須雲川I.C→5分

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HPにも、乳児利用についての詳細を書かれているので安心して伺う事ができました。 温度も温めで、孫でも気持ち良く入る事ができ、小さな子供づれも多かったです
他のお客の方も嫌な顔せず、皆さん話しかけて下さり、心身共にリフレッシュできました。また、家族でリピートしようと思います

しっぽさんの口コミ

金城温泉元湯(石川県金沢市)

「金城温泉元湯」は、絶妙なぬる湯の源泉掛け流し温泉を銭湯価格で堪能できます。
朝風呂は朝6時(日曜は5時)から営業中!「熱いお風呂やサウナ」で自律神経の交感神経を刺激してすっきり目覚めることができますよ。夜勤後など、これからお休みの方には「ぬる湯」がおすすめ。副交感神経を刺激して身体の疲れをとってくれます。海も近いので夜釣りの後にもおすすめです!

住所:石川県金沢市赤土町ト100-2
TEL:076-268-2601
営業時間:あさ6時~よる11時(日曜日は早朝5時開店)
アクセス:高速道路「金沢西IC」近く「松島北交差点」を西部緑地公園・石川県済生会金沢病院方向へ進み、いしかわ総合スポーツセンターを過ぎた「稚日野北交差点」を右折
JR金沢駅西口から北鉄バス「済生会病院行き、もしくは済生会病院経由下安原行き(52番)」で20分。「総合スポーツセンター前」もしくは「済生会病院」下車、徒歩5分

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金沢近江市場に行きたくなり温泉も入りたいと思い 検索したらこちらが出てきました。 家族風呂があったので もう1ヶ所と迷いましたが とりあえずこちらに決めました。 タイミング良くサウナ付きのお風呂にしました。サウナは苦手でしたが 以外と気持ち良く 入れました。5分が限界かな(笑) サウナは100度ありました。
お湯の方は 書いてあるように ぬるめでした。 肌にさわったら吸い付くような感じがします。

エウレカさんさんの口コミ

湯の華銭湯 瑞祥 松本館(長野県松本市)

長野県松本市の日帰り温泉施設「湯の華銭湯 瑞祥 松本館」。場所は松本インター降りてすぐで、松本駅や松本城にも近い松本市の中心部にある日帰り温泉施設です。
戸倉上山田温泉から直送のお湯を使ったちょっとぜいたくな日帰り入浴が楽しめます。土日祝日は朝風呂として早朝6時から営業、朝食も楽しめますよ。

住所:長野県松本市渚1-7-1 なぎさライフサイト内
電話:0263-29-2686
営業時間:平日:9:30~24:00
土日祝日:6:00~24:00
アクセス:松本インターから近く、車で3分。
北松本駅から車で5分、徒歩15分。
松本駅から車で10分、徒歩20分とアクセス抜群。
いつもは週末、朝風呂を利用させていただいていますが、今回、弟の家族の帰省にあわせて貸し切り部屋を利用しました。施設や食事は以前からわかっており、日中、涼しく過ごせてよかったのですが、特に嬉しかったのは、対応していただいたスタッフの女性の自然な笑顔と感じの良さでした。もし今度お会いできる機会があれば、直接お礼を申し上げたいと、心から思っています。今年のお盆の最高の思い出になりました。

いつもは週末朝風呂派さんの口コミ

サウナイーグル(愛知県知立市)

「サウナイーグル」は愛知県にある温浴施設。極上の安らぎを味わえるリラックス空間で、身体の内側からほぐして至福の心地良さ、明日への英気を養う癒しの空間を楽しめます。
サウナはじわじわと汗をかいてリラックスできます。高いところの方が高温になるので、慣れていない方は低いところに座ると良いでしょう。朝6時半からは「おはようロウリュ」も実施中。朝風呂プランは朝5時から営業しているので、朝サウナを楽しみたい人にはぴったりです。朝食営業もしているので、朝ごはんも食べられます。

住所:愛知県知立市宝町塩掻58
TEL:0566-82-2814
営業時間:24時間営業
アクセス:名鉄知立駅から西へ徒歩5分
名古屋方面から1号線で155号線との立体交差を右折して約3分。 名古屋方面から23号で知立バイパス上重原インターを降りて左折、道なりで約5分 大型アミューズメント施設『イーグルボウル』が目印
広いサウナ室、いい感じの温度、シングルの水風呂、お気に入りです。 料金がもうちょっと安いともっと人気になる気がします。

ノグチフミヤさんの口コミ

メンズサウナプラザ(愛知県豊田市)

豊田東ICより車で5分。プラザホテル豊田に併設された温浴施設&カプセルホテルです。大浴場では天然ラジウム鉱石を使用した人工温泉が楽しめるほか、マッサージやレストルームで入浴後のゆったりとしたひとときを過ごせます。
大浴場には身体に優しい遠赤外線サウナルームを完備! 立寄り入浴も可能です。早朝は5時から営業していますよ。

住所:愛知県豊田市豊栄町1-88
TEL:0565-29-1811
営業時間:11:00~24:00 早朝5:00~10:00
アクセス:豊田東ICより車で5分
地下鉄鶴舞線「豊田市駅」より車で約15分
愛知環状鉄道「三河豊田駅」より徒歩で約7分
名鉄三河線「土橋駅」より車で約10分
男性専用の温浴施設で、マッサージなどもあり、ゆったりできました。カプセルの入口も同じフロアにあり、今度泊まってみたいと思います。

TTYさんの口コミ

アクアイグニス関西空港 泉州温泉(大阪府泉佐野市)

関西空港のほど近く、海沿いにある「癒し」と「食」とテーマにした複合温泉リゾート施設「アクアイグニス 関西空港」。オーシャンビューで楽しむ天然温泉、地元大阪の和食など訪れる人々の心を癒す極上の空間です。
大浴場にあるミネラルミスト浴は、濃縮したミネラルを効率よく吸収できるサウナで、疲労回復・免疫力を高めデトックス効果が期待できます。十分汗をかいてスッキリ!毛穴までキレイになってください。平日は朝食営業も実施していますよ。温泉に上がって一休みして下さいね。

住所:大阪府泉佐野市りんくう往来北1番23
TEL:072-463-1600
営業時間: 7:00~24:00
アクセス:JR関西空港線・南海空港線りんくうタウン駅から徒歩10分
大阪から:阪神高速4号湾岸線 泉佐野南出入口から約5分
関西国際空港から:関西国際空港連絡橋 空連道臨海北出口から約5分

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開業されてからいつかは行ってみたいと思っていてやっと今日実現出来ました。 館内は平日ということもあって静かで、フロントの対応も親切でした。
お風呂は適温で、広く眺めもよく何もかも最高でした。 海を眺めながらの入浴もいいですね。 また行きたいです。

あおいさんの口コミ

伊予の湯治場 喜助の湯(愛媛県松山市)

愛媛県の「喜助の湯」は道後温泉郷、愛媛最深1,700mから湧く天然温泉で、2020年には愛媛最大の岩盤浴がオープンしました。
フィンランド式のサウナが設置されており、週末はスタッフによる、大きなうちわで仰で熱風をおこす『熱波祭り』イベントを開催。通常日でも1時間に1回の間隔で自動ロウリュを行います。
岩盤浴「喜助の蒸」でも朝サ活を推奨しています。サウナ、岩盤速では朝から温まって、活動を活発にするのはいかがでしょうか?

住所:愛媛県松山市宮田町4
TEL:089-998-3300
営業時間:5:00~深夜2:00
アクセス:JR松山駅下車。正面入り口から出ると目の前
松山自動車道松山ICから国道33号へ、松山環状線・国道56号・県道19号を松山駅方面へ

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サウナが広くて定期的に稼働するオートロウリュがいい。浴槽も広くて混んでてもゆったり入れる。炭酸泉もいい。

サウナーさんの口コミ

朝サウナの効果、おすすめの入浴法

朝サウナの効果やメリットを紹介

朝サウナの効果やメリットを紹介
サウナには「血行が良くなる」、「リラックスできる」、「疲労回復」などさまざまな効果があります。身体を温める他にも、脳を活性化させるなど、利点が多く、最近に特に人気が集まっています。

そんなサウナに朝から向かうことによって、朝からぼーっとした頭の脳をすっきりさせることができます。頭がシャキッとして、眠気が飛ぶことで、やる気が湧いてくるでしょう。
仕事に行く前にOFFになっている身体や頭をサウナでONにすることで、仕事の効率をあげることもできますよ。

朝だけではなく、日々の生活にも変化が

朝だけではなく、日々の生活にも変化が
朝サウナで身体や頭を起こすだけではなく、早起きになる生活リズムができます。さらに朝ごはんもしっかり食べられるようになるなど、休日でも活動的になれますよ。サウナの後は味覚が敏感になっているため、ご飯も美味しく感じられるでしょう。
睡眠もしっかり取れ、眠りも深くなり、むくみなどの改善、ダイエットなど、生活のクオリティを上げることにも繋がります。

朝サウナにデメリットはある?

朝サウナにデメリットはある?
朝サウナに入るメリットは多いですが、デメリットもいくつかあります。やりすぎると逆に疲れたり眠くなったりするので、いい塩梅に留めるのがいいでしょう。毎日ではなく、週に1回など決めて行くのがいいですね。
朝サウナは早起きになるので、起きるのが苦手な方にはちょっと大変かもしれません。費用もかさむので、無理せず行うのがおすすめです。

おすすめの朝サウナ入浴法

朝サウナと通常のサウナとは入り方が変わるでしょうか?
朝サウナは通常よりも短い時間に済ませるのがおすすめです。通常のサウナは10分くらい入りますが、朝は5分前後にすると疲れにくく、日中の仕事にも影響は少なくなります。
さらに「ととのう」時間も長くしすぎると、あまりリラックスしすぎるので、短めに済ませておきましょう。サウナ→水風呂→外気浴を短く済ませることが朝サウナのコツと言えるでしょう。

朝サウナは行うペースや入る時間などには個人差が多いようです。色々試しながら、自分のサウナのやり方を見つけて見るのがいいでしょう。

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なおたか
なおたか

おんせん県・大分在住。温泉ソムリエ。平日も休日も温泉を楽しんでいます。別府八十八湯、九州八十八湯巡りをしています!

温泉ソムリエ,温泉ソムリエマスター,気象予報士,防災士,北海道観光マスター,温泉観光実践士,別府八湯温泉道 表泉家 名人

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