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全国について書かれた記事一覧です。
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筋トレ後にサウナはあり？メリットや入り方、プロテイン摂取タイミングを解説
ジムでの筋トレ後にサウナを利用する場合、トレーニングの効果に影響がないか不安に思っている人もいるのではないでしょうか。
今回の記事では、そんな読者に向けて筋トレ後のサウナで期待できる効果やデメリットとならないようにするための注意点などをレクチャー。
また、サウナを利用する場合の理想的なプロテイン摂取タイミングや都心から通いやすいサウナ・温浴施設もあわせてご紹介します。
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バレンタインに行きたい温泉・スパ特集2026｜編集部が選ぶ、大切な人と過ごしてほしい癒しの8選♡
こんにちは！ニフティ温泉編集部です。
バレンタインのお出かけに、1日のんびり楽しむ“おふろデート”をご提案！
ホッと癒される温泉やサウナ、男女一緒に過ごせる岩盤浴、漫画も読めるリラックススペース、湯あがりグルメまで。
温浴施設なら、ぜんぶ一度に楽しめるのが魅力！さまざまな“癒しポイント”がぎゅっと詰まっています。
今回は、バレンタインに大切な人と過ごしてほしい、編集部太鼓判の温泉・スパを厳選してご紹介します。 -
寝る時に靴下を履くのはダメ？メリット・デメリットと正しい選びを解説
「足が冷えて眠れない…」
そんな夜、寝る時に靴下を履いて冷えをしのいでいる方は多いのではないでしょうか。
実は、寝る時に靴下を履くことは、冷え対策になる一方で、睡眠の質を下げてしまう可能性があるからよくないと言われることも。しかし、冷え性に悩む方にとって、正しい知識を持って選んだ靴下は、安眠を支える強い味方になります。
本記事では、寝る時に靴下を履くメリット・デメリットや、安眠につながる適切な靴下の選び方について解説します。 -
足の冷え性対策で毎日を快適に！冷えの原因と毎日できる簡単な対策
寒い季節、足元や足先が温かいだけで、心も体もほっと安らぎますよね。
「足の冷え性」は体質だと諦めがちですが、適切なケアを取り入れることで、ぐっすりと眠れるようになったり、むくみがスッキリしたりと、うれしい変化につながります。
この記事では、足の冷え性の主な原因から、体質改善に役立つ生活習慣、即効性のある防寒グッズの活用法、冷えに効くツボまで、幅広く冷え性対策について解説します。
今日から実践できる簡単な方法を取り入れて、快適な毎日を取り戻しましょう。 -
北海道の熱波師・熱ごりが大会2連覇！ 熱波甲子園2025秋大会レポート
全国各地の温浴施設で活躍する熱波師が一堂に会し、お互いの風力とおもてなしの技術を研鑽する大会「熱波甲子園」の秋大会が12月15日、神奈川県横浜市「ファンタジーサウナ＆スパおふろの国」で開催されました。当初11月に予定されていた大会が施設の都合で1ヶ月順延し、当日は悪天候によって一部の選手が途中参戦となるなど、思わぬ波乱に見舞われた中、前回の1〜3位入賞チームが揃って同位入賞を決め、盤石さを見せつける展開となりました。
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お湯がいい、ご飯も旨い！よくばり温泉ライターさとちんが選んだ2025年BEST温泉5選
ニフティ温泉ライターとして活動していると、よく、「お湯がいいのはどこ？」と聞かれます。でも、私の本音を言えば、お湯が良いだけじゃ物足りないんです。せっかくなら、湯上がりの胃袋まで満たされたい。そんな「欲張りな願い」を叶えてくれる場所が、私にとって最高の温泉。
2025年、私が実際に行って心もお腹も満たされた「BEST温泉5選」を紹介します！どこも日帰り利用可ですよ。 -
給湯器の温度設定は何℃がベスト？光熱費の節約方法や安全に使う方法を解説
みなさんのご家庭では給湯器を何度に設定していますか？
季節に応じて給湯器の温度設定を調節している人も多いと思いますが、快適な設定温度や節約につながる推奨温度を知りたいという人もいらっしゃいますよね。
そこで本記事では、給湯器のベストな温度設定やガス代節約のコツを紹介します。快適な温度のお風呂に浸かりたい人や、賢く節約したい人はぜひ最後までお読みください。 -
冬の温泉で癒される旅へ｜全国のおすすめ温泉宿15選
まとまった休みが取りやすい年末年始を前に、家族やグループで冬の温泉旅行を検討している人も多いのではないでしょうか。
今回は、そんな旅におすすめの温泉宿を全国から15施設ピックアップしてご紹介！
評価の高い人気旅館や、情緒あふれる雰囲気の宿、素敵な写真とともに思い出が残せるホテルなど、それぞれの魅力をお伝えします。 -
女子旅温泉ライター泉よしかが選ぶ！2025年BEST温泉5選
2025年も温泉を中心に全国を回ったニフティ温泉ライターの泉よしかです。
残念ながら今年は北海道に行く機会はありませんでしたが、北は青森県から南は沖縄県まで旅してきました（ぶっちゃけ沖縄は石垣島だったので温泉はゼロでした）。特に東北と北陸に行く機会に恵まれた年でした。
そんな一年間の旅を通して、今年のBEST5を発表したいと思います。
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サウナハットの正しい使い方は？効果と選び方、使用時の注意点を解説
「サウナハットの使い方がわからない」「サウナハットにはどんな効果があるのか知りたい」という方も多いのではないでしょうか。サウナハットにはのぼせ防止や汗の吸収などさまざまな効果があるため、サウナで快適な時間を過ごしたい人はぜひ正しい使い方を意識してみてください。
今回はサウナハットの正しい使い方や詳しい効果のほか、アイテムの選び方やお手入れ方法についても解説します。サウナハットをより快適に使うために、ぜひこの記事を参考にしてみてくださいね。 -
泉質マニア権丈が選ぶ！【忖度無し】2025年BEST温泉5選 〜究極の源泉かけ流しを求めて〜
こんにちは！ニフティ温泉ライターの権丈です。2025年も残りわずか。皆さん、2025年はどのような一年だったでしょうか？ 筆者の場合、2025年は比較的旅へ行く回数は少なかったものの素晴らしい温泉に沢山出会え、全体的には充実した温泉ライフを過ごせました！
今回は昨年(2024年)に引き続き、泉質マニアを自認する温泉ライター権丈が2025年に入浴した約100箇所の中から、「泉質と湯使い」にこだわり抜いたBEST温泉5施設を一切の忖度無しに発表。温泉の好みは人それぞれですが、参考にしていただけると幸いです。 -
ハーバルリチュアルとは？効果・やり方・アウフグースとの違いも解説
最近、注目が高まっている「ハーバルリチュアル」という新しいサウナのスタイルをご存知ですか？
ハーバルリチュアルとは、チェコ発祥のハーブを使ったサウナプログラム。
静けさと香りに包まれながら、心と体をゆっくり解きほぐしていくその体験は、従来のサウナとは一線を画します。アウフグースの一種でありながら、より内省的で深いリラクゼーションを目指した“儀式”として、いま日本でも支持が広がりつつあります。
本記事では、そんな「ハーバルリチュアル」の魅力を、効果ややり方、アウフグースとの違いを徹底解説します。
日々のストレスや疲れに癒しを求める方、サウナをより深く味わいたい方は必見です。 -
サウナの後に肌を潤す「ウル・オス」 人気温浴施設でスキンローションテスター設置中！
「身体と心のうるおい」を応援する大塚製薬の肌ケアブランド「ウル・オス」が2025年11月26日のいい風呂の日から、人気温浴施設でテスター企画を実施。
いい風呂の日にサウナでととのえながら、お肌のスキンケアも是非ご体験ください。
大塚製薬が長年培ったノウハウを最大限に活用し、「健康的な肌こそ美しい肌」という考えをもとに生まれたウル・オス。
健やかさを美しさへと変える「健粧品」という独自の視点で、「化ける・装う」ではない生き方を提案します。
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提供元：大塚製薬【PR】
この記事は大塚製薬のPRイベント告知記事です。 -
サウナの時間は何分がよい？効果的な入り方や気軽に行けるサウナ施設を紹介
「サウナに入る時間の目安はどのくらいだろう」
「時間配分を知って、効率よくサウナで疲れを取りたい」
「短時間でととのいたい」
仕事帰りの短時間サウナを利用するだけでも、十分にリフレッシュは狙えます。
この記事では、タイプ別・目的別の目安時間と、忙しい人向けの最短セット、安全上の注意を解説。都内で、時間を気にせず気軽に立ち寄れるサウナ施設もあわせてご紹介します。 -
【アプリ│システム障害のお知らせ】2025年11月12日（水）※復旧済み
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ロシア式蒸し風呂 バーニャとは？サウナとの違い・効果・入り方まで徹底解説
「バーニャ」という言葉を聞いて、ピンとくる人は少ないかもしれません。
バーニャはロシアで何世紀にもわたり親しまれ、癒しと社交、そして精神の浄化までも担う、サウナとはひと味違うロシア式の蒸し風呂のこと。
この記事では、ロシア式サウナ「バーニャ」の基本から、サウナとの違い、効果的な入り方まで徹底解説。さらに、「バーニャ」の文化的背景にも迫ります。 -
脱衣所が寒い原因とは？簡単な対策と暖房器具の選び方を解説
冬になると、脱衣所の寒さに悩む人は多いと思います。
脱衣所は、長時間過ごす場所ではないため対処をせずそのままにしてしまいがち。ですが、脱衣所や洗面所が寒いままだと体への悪影響も起こりやすく、特に高齢者にとっては健康面のリスクが上がります。
そこで本記事では、脱衣所が寒くなる理由や、寒いままにしておくことで起こりうる危険、すぐにできる対策法、脱衣所のヒーターの選び方、寒さ対策をするうえでのリフォームの概要などについて紹介します。
脱衣所の寒さや床の冷たさ、ヒートショックのリスクなどについてお悩みの際は、ぜひ参考にしてください。 -
サウナストーンの選び方｜種類・寿命・正しい使い方ガイド
「自宅でサウナを楽しみたい」「コスパよく毎日サウナに通いたい」
そのような方におすすめしたいのが、サウナストーンやサウナストーブを使って行うサウナのDIYです。毎回のサウナ利用料や移動時間を削減できるうえに、自分の理想のサウナを作り上げることが可能になります。
そこで今回は、サウナのDIYの中でも重要なポイントになる「サウナストーンの選び方」について解説します。サウナストーンの種類や正しい使い方などについても説明するので、気になる方はぜひ最後まで読んでくださいね。 -
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サウナでの外気浴のやり方とは？効果やコツ、東京で外気浴を楽しめる施設を紹介
サウナで外気浴をしている瞬間は、「ととのい」が得られる格別なひととき。
間に挟む水風呂も含めて自分なりのルーティーンで楽しんでいる愛好家も多くみられます。
一方、サウナ初心者にとっては、理想的な外気浴をするためにどうすればよいかが分かりにくいもの。
そこで本記事では、一般的な外気浴のやり方を解説。
さらにサウナ後の外気浴を堪能するのにおすすめな東京の温浴施設をピックアップして紹介します。
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