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最終更新日：2024年03月21日

ゲルマニウム温浴とは？効果や入り方、おすすめの施設を紹介！全国

「ゲルマニウム温浴」という温浴方法を聞いたことがありますか？
ゲルマニウムという物質を入れたお風呂に入る健康法で、美容や健康への効果が期待されています。

では、具体的にどんな効果があるのでしょうか。また、自宅で入浴剤などを使ったゲルマニウム温浴は可能か、ゲルマニウム温浴をする際の注意点などを解説していきます！
あわせておすすめのゲルマニウム温浴グッズや温泉施設もご紹介します。

ゲルマニウム温浴とは？

ゲルマニウム温浴とは、有機ゲルマニウムを含んだ40～43度のお湯に手足を浸す温浴法のことを指します。

手足を浸けるだけで効果が期待できるので、気軽に、老若男女問わずできるのがおすすめのポイントです。

ゲルマニウムは、もともと光ファイバーや赤外線など工業用の分野で活躍していた物質でしたが、最近は疲労回復や免疫力向上など、健康や美容、医療の分野にも注目されつつあります。スポーツネックレスなどにもゲルマニウムが含まれていることがありますよ。

そんなゲルマニウムは大きく分けて2種類あります。

ゲルマニウムの種類

・有機ゲルマニウム

ゲルマニウム温浴に主に使用されているのが有機ゲルマニウムです。浸透しやすく体内に吸収されやすいことや、大量の酸素を作り出すこと、体内に長時間残留することなく、老廃物や毒素を吸着して排泄されるなどの効果が期待できるといわれています。

・無機ゲルマニウム

主に鉱石として存在するゲルマニウムを指し、先ほど述べたスポーツネックレスや、ペットボトルなどにも使用されることがあります。

こちらもゲルマニウム温浴に使われることがあります。「温浴用ボール」と言われるボールや直接鉱石を湯船に浮かべて使うようなタイプに利用されています。

ゲルマニウム温浴で期待できる効果

ゲルマニウム温浴ではどのこうな効果が期待できるのでしょうか？詳しく解説していきます。

脂肪燃焼効果

ゲルマニウム温浴には体温を上昇させる効果があり、普段汗をかきにくい人でも発汗作用が期待できます。

また、体内の血流を促進し、新陳代謝を活性化するとされています。そのため脂肪燃焼が促進されダイエット効果が見込めます。

美肌効果

先ほどの脂肪燃焼効果と同様、発汗作用により新陳代謝も良くなるため、体内の老廃物が排出されます。肌のターンオーバーや細胞の活性化にも繋がりますので、美肌効果も期待できます。

身体をスッキリとさせて、肌も綺麗にさせましょう！

リラックス効果

温浴効果によりカラダを温め短時間で発汗を起こし、身体をスッキリさせる作用があることで、リラックス効果もあります。

夜にゲルマニウム温浴をして、そのまま寝ると、翌朝身体が軽くなっているような気分になることも！血流の巡りも良くするので、冷え性の方も手足をポカポカさせた状態で睡眠することができますよ。

むくみ改善

ゲルマニウム温浴によって体が温まり血行が促進されるため、むくみ改善に繋がります。

むくみの原因となる冷え性などを改善できますので、むくみが気になっている方にもゲルマニウム温浴はおすすめです。

冷え性改善

これまで述べてきたようにゲルマニウム温浴を行うことで血行が促進され、末端神経まで血液が巡るため、冷え性改善も期待できます。

数日の周期でゲルマニウム温浴を行うことで、血行促進が維持され、体質を改善できたという声もありますよ。

肩こり・腰痛改善

ゲルマニウム温浴を行うことで血行が促進されることで自然治癒力の向上につながり、肩こり・腰痛の改善が期待できます。

身体に違和感や慢性的な痛みがある方はゲルマニウム温浴を試してみてはいかがでしょうか。

ゲルマニウム温浴の効果的な方法

さまざまな効果が期待できるゲルマニウム温浴の方法について記述していきます。

週2〜3回、定期的に入る

体内に吸収された有機ゲルマニウムは2〜3日で体外へ排出されると言われています。このことからゲルマニウム温浴は週に2～3回程度、定期的に行うことがおすすめです。

毎日行っても身体に害があるということではありませんが、ゲルマニウムの性質やコストなどを踏まえると、週2〜3回を継続することがよいでしょう。

手浴と足浴をする

ゲルマニウム温浴は手と足を温めるだけで効果が期待できると言われています。心臓から一番遠い手足を温めることで、全身の血行がよくなり新陳代謝が促進されます。

全身浴でもいいですが、日々繰り返すのには時間や費用的にも負担になってしまうし、心臓にも負担をかけてしまうことがあります。無理なく、継続的にという観点では、手浴・足浴がおすすめです。

入浴時間は20分ほどにする

ゲルマニウム温浴は、20分以下では効果の実感が薄く、20分以上の場合は体が疲れるという感想を持つ人が多いと言われています。このことから、ゲルマニウム温浴は20分前後が推奨されています。個人差もあると思いますので、試しながら、長すぎず、短すぎすの範囲で、得たい効果が得られる時間を見つけてみてくださいね。

ゲルマニウム温浴を自宅で楽しむ方法

ここまでゲルマニウム温浴の方法や効果の紹介でしたが、実は簡単に自宅でも実践することができるんです。

いくつかおすすめの商品なども紹介していますので、参考にしてくださいね。

ゲルマニウム配合の入浴剤を使用する

ゲルマニウムが配合された入浴剤はいくつかあります。ドラッグストアや通販サイトに売っているので、簡単に購入することができますよ。種類によって値段や効果が違うので、自分の好みに合ったものを選びましょう。

ゲルマニウム温浴ボールを使用する

温浴ボールは主に無機ゲルマニウムを加工してつくられたもので、湯船に浮かべるだけで簡単に使用できます。

嬉しいポイントは、半永久的に使用できるということ。使い放題で買い換える必要がないので、コスパでいうと温浴ボールがおすすめです。有機ゲルマニウムでつくられた商品もあるので、使い分けてみるのもよさそうですね。

自宅でゲルマニウム温浴をするのにオススメのアイテム

ここからは簡単に購入できるゲルマニウム温浴グッズを紹介します。

ネットですぐ買うことができるので、気になったものがあれば購入して、ご自宅で試してみましょう！

ゲルマヴェーダバスソルト

ゲルマニウムやミネラル成分たっぷりで、サウナや暑いお湯が苦手な方も発汗作用が期待できる商品です。余分な老廃物なども流して、身体をすっきりとさせましょう！

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BASSPA ゲルマニウム入浴

おしゃれなパッケージが特徴で、無味無臭で浴槽を傷つけることがないのがポイントです。スパのような感覚で、毎日でも入ることができますよ。ゲルマニウムのほか、さまざまな7種類のバスソルトがあるので、お好みのものなどを探してみてください！

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ゲルマニウム鉱石

入浴剤ではなく、ゲルマニウム鉱石を直接お湯に入れることで、半永久的にゲルマニウム温浴を自宅で楽しめます。専用のネットも同時に届くので、家に着いてすぐに使用することができます。しっかり汗をかいて、リラックスしましょう。

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ゲルマニウム温浴ボール

こちらもゲルマニウム鉱石と同様、お風呂にそのまま入れて、長く使えるタイプのものとなっています。さらに、遠赤外線を放出するセラミックも含まれているので、まるでサウナや岩盤浴にいるような効果も期待できますよ。

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バスフラワーゲルマEX

お湯に溶け込む有機ゲルマニウム3種類の温浴発汗成分＋5種類の素肌ひきしめ成分配合の逸品です。有機ゲルマニウムを試したいという方はこちらがおすすめです！

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ゲルマニウム温浴が楽しめる温泉施設15選

温泉施設でもゲルマニウム温浴やゲルマニウムを使用した岩盤浴が楽しめます。

全国各地に施設がありますので、お近くの施設に出かけてゲルマニウム温浴を体験してみてくださいね。

湯楽の里日立店（茨城県日立市）

「湯楽の里　日立店」は、太平洋を望む絶景露天風呂の他、多彩な湯めぐりを心ゆくまで楽しめる施設です。

視界いっぱいに海が広がり、波の音が聞こえる環境での入浴は、まさに身も心も癒す最高のリラックスタイム。

また、ドイツの医療分野で積極的に利用されている炭酸泉を高濃度で再現しており、全身の血管を拡張、血液の循環をよくする効果を持ちます。冷え性、むくみ、やけど、切り傷などに効果のあるお風呂です。

さらに、ゲルマニウム鉱石を使用した岩盤浴は、マイナスイオンを発生させ、心も体もリフレッシュ出来る効果がありますよ。温泉とともに楽しんでください。

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毎月通うくらい最高なお風呂ですね！！
サウナーにとってはとても嬉しいところ満載です！！
また露天風呂は広く、オーシャンビューで気持ちがいいですよ👌
ろっぴさんの口コミ

かやぶきの郷薬師温泉旅籠（群馬県吾妻町）

「かやぶきの郷薬師温泉旅籠」は、上州吾妻にある浅間隠山の山懐に抱かれた静かな一軒宿で、ゲルマニウム温浴を楽しめます。

200年以上前より自噴する天然温泉が薬師温泉で、寛政5年に旅の行者温泉坊宥明が発見したと伝えられています。

2つのお湯が日帰り入浴でも利用でき、「滝見乃湯」は目の前を流れる温川の滝を見ながら入れる絶景露天風呂。そして「薬師の湯」は源泉かけ流しの天然温泉です。

さらに、「寝湯」や「ゲルマニウム温浴」もありますので、景観とゲルマニウム温浴の両方を満喫しましょう。

日本秘湯を守る会会員の宿。昨年、日帰り入浴しました。
綺麗に葺かれた茅葺き屋根の建物が建ち並び、旅情をそそられます。
目玉は流れ落ちる滝を間近に湯浴みができる「滝見乃湯」。
いつか泊まって囲炉裏を囲み、郷の馳走を味わってみたいです。　
きくりんさんの口コミ

龍宮城スパ・ホテル三日月（千葉県木更津市）

「龍宮城スパ・ホテル三日月」千葉県木更津市にあるプール、スパもある大型温泉宿泊施設です。

海岸に面していて、リゾート感あふれるロケーションで、温泉はもちろん、アクアパークやプール、砂風呂、サウナなど一日いても満喫できるようになっています。

スパ棟、アミューズメント棟、ホテル棟と分かれており、広大な敷地やオーシャンビュー、コンディションの良い日には横浜のベイエリアや富士山までの望めることも。

こちらでもゲルマニウム温浴ができるので、都心からもアクセスが良い木更津で気軽に楽しみましょう。

5階のうな重が、すごいボリュームで、そして美味しかった！！
11月にも関わらず外の温水プールが思いの外楽しく、温泉も驚くほど風呂の数と大きさで、
良い意味で思いっきり予想を裏切られました。
総じてオススメです。
narutakuさんの口コミ

船橋温泉湯楽の里（千葉県船橋市）

「船橋温泉湯楽の里」は、自然の風を感じながら楽しめる本格天然温泉が魅力。やわらかな湯に浸かり心も身体もポカポカと温まります。

地下1,500ｍから温泉が湧出し、泉質は海水に似た成分と言われています。「熱の湯」とも呼ばれるほど保温効果に優れており、神経痛や筋肉痛、冷え性や疲労回復などに効果があります。

炭酸泉も高濃度で再現するなど、さまざまな浴槽が楽しめます。

さらに岩盤浴はゲルマニウムを含む岩盤鉱石を使用しており、遠赤外線とマイナスイオンが発生。その相乗作用で「デトックス」や「アンチエイジング」効果があるとも言われています。

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半日でも一日でも楽しめます！
サウナが2種類あり、塩サウナでは自分で塩をつけて普通のサウナとは違う楽しみをすることが出来ます。
室内には肩こりに効くお風呂などたくさんの種類の温泉があります。
お風呂を出てからも美味しい食事、ゆっくりする場、マンガを読む場所など半日から一日まで楽しむことが出来る場所です！！　
なぎささんの口コミ

国立温泉湯楽の里（東京都国立市）

「国立温泉　湯楽の里」は、多摩川のほとりで富士山を望む展望露天風呂の他、多彩な湯めぐりを心ゆくまで満喫できます。

地下1,800ｍから湧出した温泉で、湧出量は毎分724リットル、温度は48.5℃の温泉が湧出しています。泉質は海水に似た成分で、200万年～300万年前の海水が変化したものとも言われています。

ここまで紹介した湯楽の里と同様、岩盤浴を中心にゲルマニウム温浴を楽しめます。

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いつもお世話になっています
露天風呂の温泉は昼も夜も最高です♪
リフレッシュできてリセットできます
利用者さんのマナーも良く気持ちの良い温泉です
シャワーの水圧も問題なし！サウナのテレビチョイスもグッド。これからもよろしくお願いします　
ononさんの口コミ

朝日湯（東京都台東区）

台東区にある「朝日湯」は、23区内でゲルマニウム温泉が楽しめる施設です。内装は昔ながらの銭湯のような様相で、広々としたお風呂を楽しめます。

天然入浴剤のみ使用し、二股温泉、奥飛騨温泉など多くの日替わり薬湯が人気です。そのほかにも、溶岩浴、酸素カプセル、よもぎ蒸風呂、そしてゲルマニウム温泉などが堪能できます。

日々の疲れた身体を労りつつ、しっかり身体の内側から温めて、活力を見出しましょう！

千駄木駅から１分の銭湯です。
谷中、根津、千駄木といえば都内でも屈指の江戸情緒ある町並みとされ、団子坂下から施設までの道も銀座みたいな柳並木となっています。
老舗の銭湯らしいのですが、中は綺麗で入口も自動ドアです。ジャズが流れ、壁には西洋の城を描いたタイル絵。
湯船は、中国薬湯と替わり湯（トルマリン）と白湯の３つ、いずれも４４度付近と、東京では標準的な温度ですが、
この季節、もう少しぬる湯があったら良いなとは思いました。また、有料のサウナがあるのに、水風呂が無いのも残念です。
しかし、脱衣所にエアコンが効いているので助かりました。駅近であり、土日は１０時からやっているそうなので、場合によっては重宝するかも知れません。　
baka123456さんの口コミ

ニュー銭湯　かまぶろ温泉（神奈川県川崎市）

川崎駅から車やバスなどで約10分、「ニュー銭湯かまぶろ温泉」は、清潔で広々とした脱衣所、鍵付きロッカー完備でゲルマニウム温浴が楽しめる施設です。

ゲルマニウム温浴風呂のほか、天然温泉風呂、泡風呂など浴槽も豊富。

お風呂に入りつつ、さらに中国整体華僑や韓国あかすり、女性専用のよもぎ蒸しなどもあって、身体をしっかりきれいに、癒してくれます。

価格も手ごろで気軽に行けるのも嬉しいポイントです。お風呂の壁には水槽があり視覚的にもリラックスできますよ。

まず脱衣所が地味ながらも南国風に演出されていて快適、浴室も広くビルなのに天井も高い、
内湯は広く、窓際にある天然温泉浴槽は窓を開ければ外気浴にもなり、邪魔な岩塩を隅にどければ快適に足も伸ばせる。
サウナも有るしここでの評価がこんなに低いのが不思議な充実した施設のビル銭湯である。
peninsulahotspringsさんの口コミ

宮前平源泉湯けむりの庄（神奈川県川崎市）

「宮前平源泉湯けむりの庄」にあるのは日本初の炭酸琥珀湯！ゆっくり浸かるのもよし、様々なおふろを試すのもまた一興です。
日本初の炭酸琥珀湯は、医療分野でも活用されている「中空糸膜」を通して炭酸ガスを溶かしこんだもの。美肌効果と炭酸浴の相乗効果を堪能できます。

そのほかにもつぼ湯やうたた寝湯、潤い美肌風呂など8種類のお風呂があり、それぞれのお湯を堪能することができますよ。

岩盤浴は広々としたスペースに6種類もあり、関東最大級。ゲルマニウム・トルマリン鉱石等を使用し、美容と健康に最適な癒しの空間を演出しています。

一部を除き時間制限なく、自由に出入りできるスペースとなっているのもポイントです。

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沖縄からの里帰り必ず、湯けむりの庄に来てます　今日も今から、行きます
里帰りのときは必ず２回〜3回は湯けむりの庄に行きます
また12月里帰りします、その時きたいです
食事温泉最高です、他の温泉より絶対いいです
さっちゃんさんの口コミ

ピュア涌泉寺（石川県小松市）

石川県にある「ピュア涌泉寺」は天然温泉100％のかけ流しの湯が魅力の温浴施設。

夏場は屋外プール、バーベキュー場、パットゴルフ場もオープンし、家族や友人グループで思いっきり遊ぶにはうってつけのスポットです。

家族風呂は13室完備。他にも、ゲルマニウム温浴、岩盤浴ドーム、犬のシャワー室であるドッグウォッシュもあります。

シャワーにも温泉を使用するなど、湯船に浸かっていない時でも温泉を浴びることができます。

ゲルマニウム温浴や岩盤浴も有効に使って、身体を十分に温めましょう！

電気風呂や滑り台風呂など、色々なお風呂があって大人も子供も楽しめました。
特に露天風呂は最高に気持ち良く、長く入っていても飽きません。
残念なのは歩く風呂が稼働していなかったことですが、次回の楽しみということにしておきます。
風呂好きさんの口コミ

天空スパヒルズ竜泉寺の湯名古屋守山本店（愛知県名古屋市）

「天空スパヒルズ竜泉寺の湯名古屋守山本店」は、元祖「スーパー銭湯」と言われている「竜泉寺の湯」が手掛けた温浴施設。

名古屋で初めて「展望露天風呂」やゴージャスな癒し空間も備えたワンランク上の設備が注目を浴びています。

最大の特徴は高台の眺望を生かした、温浴施設として名古屋初の浴槽から見下ろせる展望露天風呂。

他にも「和」にこだわった温浴棟、別館のゴージャスな癒し空間など高級感のある施設が特徴です。

ゲルマニウム温浴を楽しめるのは、癒しの空間「forest villa」。ロッジ風でゆったり寛げる時間無制限の大人の空間で、岩盤浴のほか、読書、仕事、食事、美容、健康など、自由気ままな贅沢な時間を自由なスタイルで楽しめます。

ゲルマニウムを使用した岩盤浴は、そのエネルギーが免疫力を上げ、新陳代謝の活性化、さらに、血行を良くし、関節の疲れを癒やしたり筋肉をほぐしたりする働きが期待できます。

炭酸泉のお湯につかり、その後岩盤浴でゆっくり過ごすことができる。とても快適な時間を過ごすことができました。
また、食事も多くのメニューが揃っておりどれもお値打ちな価格設定になっているのでとても良い。
この時期は茶そばがとても美味しかったです。
つよべえさんの口コミ

S・P・A refre（大阪府堺市）

関西圏・大阪府堺市にある「S・P・A refre」は、全国の温泉でも数少ない浸透性の高い高張性温泉。効能も多様で湯治に良い天然温泉です。

8人が同時に入れるゲルマニウム温浴があるのも特徴。ゲルマニウムにより血行促進や発汗作用を促し、体内の老廃物を排出します。

そのほかにも種類豊富な内湯や岩盤浴など、長い時間楽しめる施設です。関西でもゲルマニウム温浴を楽しみましょう！

含鉄塩化物泉のお湯が気持ちいい。サウナもミスト低温サウナ、アロマ中温サウナ、遠赤高温サウナがあります。
何よりも清掃が行き届いていて、清潔で気持ちの良い施設です。　
まさんの口コミ

露天風呂たこ湯（大阪府豊中市）

「露天風呂たこ湯」は豊中市にある銭湯です。 3つのお湯があり、炭酸温泉は微粒子の泡が体内に浸透し、温かく湯ざめのしないお湯です。

また、「ゲルマニウム温泉」はサウナに入れない方でも半身浴で身体をあたため、発汗性を良くしてくれるお湯となっています。

さらに、「水素風呂」は抗酸化作用で悪玉活性酸素を除去してアンチエイジング効果・老化防止・体臭予防・肌・髪にも効果があるお湯です。

ゲルマ、水素、炭酸とお風呂を楽しめる。サウナは小さいですが水風呂が冷たくて最高。
露天風呂があり外気の風もまた気持ちが良いですよ。美容に良いので是非。　
remiさんの口コミ

スパバレイ枚方南（大阪府枚方市）

「スパバレイ枚方南」は、大阪府枚方市にあるスパリゾート・スーパー銭湯。日帰りで楽しめる岩盤浴、低温サウナ、パノラマ露天風呂、屋内風呂など様々なお風呂を楽しめます。

開放的な露天風呂は、昼は清々しい解放感、夕暮れは美しい夕焼け、夜は満天の星空を望むことができ、日常のストレスから解放されること間違いなしです。

壺湯は一人でゆったり入る事ができ、心身共にリラックスできます。さらにスパバレイ枚方南のサウナは男女の区切りがなく、ご家族やカップルで楽しめる着衣サウナです。

また、岩盤浴は免疫力を高める「バードガスタイン鉱石」と大量の発汗を促し新陳代謝を活発にする「ゲルマニウム」の2種類が利用することができます。さらに女性専用室もありますよ。

ゲルマニウム房では、漢方薬の原料になるとも言われるゲルマニウムを利用。遠赤外線とマイナスイオンが、新陳代謝を活性化させてくれます。

お風呂は普通の感じでした。炭酸風呂がなかったのが残念です。
施設はきれいで、時待ち定食を食べましたがとてもおいしかったです。ソフトクリームの苺も甘すぎず良かったです。
露天風呂は温泉ではありませんでしたが、温泉の素？みたいなのが入っていて、温泉気分でゆっくりできました。
岩盤浴も漫画もたくさんあったし、ジュースも飲み放題でのんびりさせてもらいました。
岩盤浴の利用者が少なかったので、穴場でした。　
お風呂好きさんの口コミ

博多由布院・武雄温泉万葉の湯（福岡県福岡市）

「博多由布院・武雄温泉万葉の湯」は、九州が誇るふたつの名湯、由布院と武雄の温泉を博多で存分に楽しめる施設です。

一つ目の名湯は全国で3番目の湯量を誇る大分の由布院温泉。泉質はナトリウム-塩化物泉で、くせのない、さらさらとした湯触りは、どなたの肌にも合う優しい温泉です。

二つ目は神功皇后が入浴したと伝えられる、佐賀の古湯・武雄温泉。泉質はアルカリ性単純温泉で、その独特な湯触りで肌をやわらかく包み込みます。

ゲルマニウムがあるのは岩盤浴で、岩盤から放射される遠赤外線やマイナスイオンにより、体の内側から温める効果があると言われています。リラクゼーション・ミネラル補給に効果的な岩盤浴室。マグネシウム・カルシウム・カリウム・ナトリウム配合などミネラル成分が、タラソテラピー効果で不足気味のミネラル成分を補給します。

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