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薪サウナとは？他のサウナとの違いや効果、極上の体験が味わえるおすすめ施設を徹底解説！ 全国

サウナの魅力を知るにつけ、興味が湧いてくるのがサウナの心臓部ともいえる「熱源」についてではないでしょうか。

現在普及しているサウナでは、おもに電気、薪、ガスなどが用いられていますが、本記事ではこのななから「薪」に着目。
薪サウナの特色や効果、メリットといった基本知識をはじめ、自宅に導入する場合に参考になる薪ストーブの選び方などの実践知識もレクチャー。

さらに、薪サウナの醍醐味がたっぷりと堪能できる施設を全国からピックアップして紹介します！

薪サウナとは？仕組みと電気・遠赤外線との違い

薪サウナとは？仕組みと電気・遠赤外線との違い
まず、薪サウナの仕組みや歴史、そのほかの熱源との違いなど、基本知識となる部分を紹介しましょう。

薪ストーブサウナの仕組みと歴史

薪ストーブサウナは、薪を燃料としてサウナ室を温めるタイプのサウナで、サウナの本場フィンランドで最も古くから親しまれているサウナのスタイルです。

薪が燃える際に発生する熱によってストーブやサウナストーンが温まり、その輻射熱がサウナ室内に広がることで室温を上昇させる仕組みであり、水などをかけてロウリュを楽しむのにも適しています。

薪が燃える際に煙が発生するので、ストーブとあわせて煙突を設置するのが基本。
薪の用意にはじまり、火起こしや煙突の掃除、灰の片付けにいたるまで、多くの手間がかかりますが、その手間を含めて楽しむ人も多く、薪の燃焼時に漂う香りや、パチパチと薪がはぜる音など、五感に訴えかける情緒に独特の魅力があります。

また、電源を用意する必要がないため、テントサウナなどのアウトドアサウナで使われるシーンも多くみられます。

電気ストーブやスチームサウナとの決定的な違い

薪ストーブサウナと電気ストーブやスチームサウナとの大きな違いとなるのは、なによりも自然な炎のゆらぎを楽しめる点。さらに特有のスモーキーな香りにもファンが多いです。

ほかにも、電気サウナは熱源付近と遠くで温度差が出やすいのに対し、薪ストーブサウナは波状に熱が広がるため、室内全体が均一に温まりやすいという特性があります。
また、スチームサウナほどの高湿度にはならないないものの、ロウリュを行うことで適度な湿度を保ち、心地よい発汗を促すことが可能です。

薪サウナがもたらす効果・メリット

薪サウナがもたらす効果・メリット
薪サウナには、ほかのタイプのサウナにはみられない効果やメリットをいくつか備えています。
そのおもだったところを紹介しましょう。

焚き火のゆらぎと薪の香りによるリラックス効果

薪サウナの熱源として用いるストーブには大抵ガラスの窓がついており、なかで燃えている薪の状態を目視することができます。
その炎がもたらす不規則な揺れ（1/fゆらぎ）は、脳のα波を引き出す作用があるといわれています。

また、薪自体が放つ天然の香りや木材が燃える香りは、販売されているアロマなどとは異なり、街中では味わえない癒しを与えてくれるものです。
そのほかにも、燃焼中に聞こえる「パチパチ」と薪がはぜる音なども耳に届き、さまざまな感覚を通じて精神を深くリラックスさせる効果が望めます。

このような点を踏まえると、薪ストーブのあるサウナは、ただ汗をかくためのスペースではなく「火のそばで静かに過ごす」という瞑想的な時間を提供してくれる場所であるといえるでしょう。

やわらかく均一な熱による芯からの温まり

高出力なものが多い薪サウナでは、ストーブで温められたサウナストーンから放出される熱が室内全体に行き渡りやすいという特性があります。
室内のどの位置にいても「やわらかい熱」ともいえる快適な熱が感じられ、電気ストーブの刺すような熱さが苦手だったり、息苦しさを感じやすかったりする人でも、心地よく長時間入っていられるのもメリットの1つとして挙げられます。

温度の上昇が緩やかで、ジワジワと体の芯まで熱が届くので、サウナ後の極上の水風呂体験へと繋がる深い温まり方が期待できるでしょう。

新鮮な空気の循環で呼吸がしやすい環境

薪サウナでは、薪が燃焼する過程で大量の空気が必要となります。
燃焼後の空気は、煙突から煙として排出されますが、それを補完するためにサウナ室内には新鮮な空気が多く取り込まれることとなり、自然な空気の対流が生まれます。
こうした空気の循環が、息苦しさを感じにくく、呼吸がしやすいという室内環境をもたらします。

薪サウナのデメリットと注意点・正しいやり方

薪サウナのデメリットと注意点・正しいやり方
薪サウナには、その特性から、ほかのサウナと違ったデメリットとなる部分もいくつか見受けられます。
また、薪サウナならではの注意点もあるので、あわせて紹介しましょう。

準備や温度調整の手間・温度がすぐ上がらない

スイッチを入れるだけで温まる電気サウナと違って、薪サウナでは室内が温まるためにある程度の時間が求められます。薪割りを行い着火し、火力が安定してストーブが温まるまで30分～1時間程度の準備時間が必要です。

また、設定1つでいつでも同じように室温が調整できる電気サウナとは異なり、温度調整は薪の投入量や空気穴の開閉などの加減によって行います。
求める室温をキープするには細かくコントロールしなくてはならず、慣れるまではサウナ室の温度が上がらない、または熱くなりすぎるといった難しさがありますが、裏を返せば、この難しさが自分とサウナとのつながりを強め、サウナへの愛着を深めるものになるともいえます。

さらに、煙突にススやタールが溜まると燃焼効率が落ちるため、定期的な煙突掃除や灰の片付けといったメンテナンスが不可欠ですが、これも室温のコントロールと同様、「サウナルームに手をかけている」という満足感、充足感につながるでしょう。

そのほかのデメリットとしては、防火対策が必要で設置できる場所が限られるといった「設置場所の制限」、初期投資が電気サウナよりも高くなることが多いという「費用の高さ」などが挙げられます。

火災リスクへの備え

薪サウナで最も大切なのは、火にまつわる安全への配慮です。
常に火災のリスクが伴うため、使用中は火の番を怠らないよう注意が欠かせません。

また、煙や匂いが発生するため、近隣住民への配慮も大事。煙突の高さや向きを適切な設定することがトラブル防止の鍵となります。

加えて、庭や空きスペースに設置する場合は、周囲に燃えやすい物がないかを事前に確認するのも重要です。「安全な場所に設置できている」という安心感があってこそ、サウナ時のリラックス感が得られるものです。

自宅で薪サウナを楽しむ！導入と薪の選び方

自宅で薪サウナを楽しむ！導入と薪の選び方
実際に自宅に薪サウナを導入するにはどうすればよいでしょうか。
気になる設置費用や、要点となる薪の選び方などを紹介しましょう。

自宅への設置費用の目安

戸建て住宅の庭にバレルサウナやサウナ小屋を設置する場合の費用は、グレードや規模により幅がありますが、概ね100万円～300万円程度が目安となります。
内訳は以下のとおりです（合計　100万円～370万円）。

  • サウナ室の建設　50万円～200万円
  • 薪ストーブ本体　10万円～50万円
  • 煙突設備　5万円～20万円
  • 断熱・防火工事　10万円～30万円
  • ベンチ、照明、温度計など　5万円～20万円
  • 施工費　20万円～50万円

失敗しない薪の選び方（広葉樹と針葉樹の違い）

薪に使われる木材は大きく分けて「広葉樹」と「 針葉樹」があります。

おもな広葉樹：ナラ（オーク）、カエデ（メープル）、ブナ（ビーチ）、カバ（バーチ）、ケヤキなど
おもな針葉樹：スギ、ヒノキ、マツ、モミなど

広葉樹は、木材の密度が高く、ゆっくりと安定して燃焼する特性があります。ススや煤煙が少なく、煙突の汚れが比較的少なく済み、煙突火災のリスクも低いといったメリットがある一方、火がつきにくいのが難点です。

針葉樹は、密度が低く、軽量で扱いやすいのが特色。油分（樹脂）を多く含んでいるため、火がつきやすく、ヒノキやスギなどは独特の良い香りも楽しめます。反面、樹脂が多いため、煙突にタールが付着しやすいのがデメリット。燃焼時間も広葉樹と比べると短めです。

薪サウナと上手に付き合うには、こういった薪それぞれの特性を生かすのがポイント。着火時には、火がつきやすく一気に温度が上げられる針葉樹を焚き付けとして使用し、火が安定した後の本燃焼には、火力が強く燃焼時間が長い広葉樹に切り替えることでサウナ室の温度を長く保つことができます。

薪の乾燥度は重要

薪サウナのキモとなる薪ですが、扱う際にまず意識しておきたいのが、乾燥度（含水率）です。

樹種よりも乾燥度のほうが重要であり、含水率20%以下が使用する際の目安となります。含水率の高い湿った薪は、温度が上がりにくいばかりでなく、大量の煙も発生させてしまうでしょう。

乾燥した薪の見分け方ですが、色は茶色や灰色がかっており、叩き合わせると高く乾いた「カーン」という音が鳴り、樹皮が浮いて剥がれやすく、切断面にヒビが入っているものも多くみられます。

また、乾燥した薪は保管方法にも気を使わないとなりません。すのこを使うなど地面への直置きを避け、雨除けの屋根を設置しつつ、風通しを良くして乾燥状態を維持するよう心がけましょう。

薪サウナを体験できる！おすすめ人気施設紹介

薪サウナに興味が湧いてきたら、まずは体験してみるのがおすすめ。
全国にある施設のなかから、薪ストーブの良さをたっぷりと堪能できる施設をピックアップして紹介します！

サウナ＆ホテルかるまる池袋（男性専用） / 東京都

多くの路線が集まる池袋駅西口から徒歩30秒と便利な場所に立地する、宿泊可能な男性専用のサウナ施設です。

「人間回帰」と「自分の居場所」をコンセプトに掲げた関東最大級の規模を誇る館内には、4種のサウナと水風呂、5種のお風呂をラインアップ。
定員5名の薪サウナは、待ち椅子制の先着順での利用ですが、混雑する曜日や時間帯によっては抽選制での利用になります。

上のフロアに薪サウナがあり抽選。運良く入れました。小学校の林間学校で味わった心地の良い熱波と瞬く炎が懐かしくもあり、新鮮でもありました。
おんせんさんの口コミ



The Sauna / 長野県

出典：https://lampinc.co.jp/nojiriko/sauna/

サウナビルダーの野田クラクションべべーが、サウナの本場フィンランドで体験したアウトドアサウナを日本でもっと広めたいという想いで長野県信濃町に移住して立ち上げたゲストハウス「LAMP野尻湖」にあるサウナ小屋です。

貸切利用も含めた5棟のサウナ小屋を用意。黒姫山の伏流を引き込んだ樽水風呂のほか、季節によっては目の前に広がる野尻湖に水風呂代わりにダイブすることも可能。
日帰りと宿泊のどちらのスタイルにも対応していますが、利用の際には公式サイトからの予約が必要です。



【男性専用】宇宙.サウナ 寺田町店 / 大阪府

大阪環状線「寺田町駅」より徒歩1分の場所にある、男性専用の薪サウナ専門店です。

サウナルームの壁には溶岩石が、ベンチの一部には岩盤浴グレードの天然鉱石が使われており、特注の薪ストーブからの輻射熱と壁とベンチからの輻射熱が重なって波及。遠赤外線が身体をまるごと包囲します。
また、サウナルーム内では水温10℃台の冷水をダイレクトに浴びるクナイプも可能。
60分で1,100円からという時間制の料金設定（2026年5月時点）であり、レディスデーも定期的に開催されています。

全体的にかなり薄暗かったのと、狭いので他のお客さんとぶつからないように注意が必要でした。
今回は90分間でしたが、最低２時間くらいは居たい感じです。
ｔａｙｕ１９７２さんの口コミ



御船山楽園ホテル らかんの湯 / 佐賀県

出典：https://www.mifuneyama.co.jp/rakan.html

佐賀県武雄市にある御船山楽園の一角に建つ日帰り利用も可能な温泉付きホテルです。

薪サウナのストーブは、横2m×縦1.8mという世界最大級の規模。武雄近郊の間伐材を燃料に、御船山で産出された古石をサウナストーンとして加熱。ロウリュ時の水は御船山の天然水を使うという地域の魅力をふんだんに生かした発汗体験を提供しています。
日帰り入浴は2時間30分ごとの5部制となっており、利用する際には予約が必要です。

さすがのサウナシュランレベルで満足しました。
予約定員制なので混んでおらず、のんびり楽しめました。
サウナーの聖地いつか泊まりでゆっくり来てみたいです。
しゅまさんの口コミ


薪サウナと水風呂で、心と体を整える贅沢時間を！

炎の揺らぎや薪のはぜる音、燃える木の香りなど、様々な感覚を通じて心地よさをもたらしてくれる薪サウナ。
今回紹介した施設などに足を運んで、本質的な安らぎが得られるサウナ体験をぜひ試してみください。


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松田 朝九
松田 朝九

高濃度炭酸泉とサウナ後の外気浴に至福を感じるフリーランスコピーライターです。

温泉ソムリエ,サウナ・スパ健康アドバイザー

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