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更新日：2025年01月22日公開日：2024年06月07日

ボナサウナとは？特徴とボナサウナに入れるおすすめ施設10選！全国

「ボナサウナ」と聞いても、いまいちイメージがつかない方もいますよね。サウナにはさまざまな種類があり、その中の乾式サウナの一種がボナサウナです。この記事では、ボナサウナの特徴やメリットを解説しながら、具体的な仕組みを紹介します。ボナサウナが利用できるおすすめ施設も併せてお届けしますので、新たなサウナ施設を探している方必見です！

ボナサウナとは？

ボナサウナは、乾式サウナの一種です。電熱線のサウナヒーターがベンチの下や背面など、サウナの下部に設置されているのが特徴です。熱が下から上へと流れる仕組みにより、下半身からしっかりと温められます。
空気の上昇作用を利用した新感覚のサウナ体験ができますよ。

また、ボナサウナは、ほかのサウナと比べて温度が低くカラッとしているケースが多いのも特徴のひとつです。

乾式サウナ、湿式サウナとは？

サウナは基本的に、「乾式」と「湿式」の2種類に分けられます。乾式サウナ（ドライサウナ）は、高温低湿であることが特徴。昔から銭湯にあるサウナは、乾式サウナの場合が多いです。

その一方で湿式サウナは、温度が低めであるものの、湿度が高い傾向にあります。スチームサウナやミストサウナは湿式サウナの一種であり、肌や体を潤しながらサウナ体験できるのが特徴です。

ボナサウナの特徴とメリット

ボナサウナは、専用のヒーターが座面の下に設置されているのが特徴。そのため、足元から全身を温められるメリットがあります。

通常のサウナは、頭の上にヒーターが設置されているケースが一般的です。暖かい空気は上に集まりやすいため頭や顔の部分が暑く感じ、慣れないと息苦しく感じたりのぼせてしまったりする場合もあるでしょう。

一方でボナサウナは、足元からゆっくり空気を温めるため、長時間入っていられるのがポイント。暑さが苦手な方やサウナ初心者でも挑戦しやすいサウナといえます。

ボナサウナ・ドライサウナの健康効果

ボナサウナを含む乾式サウナは湿度が低いので、すっきりとした汗がかけるのも特徴です。とくにボナサウナの室温は約80度〜約100度程度の高温に保たれていることが多いため、血行促進効果が短時間で得られるとされています。

また血行が良くなると、疲労回復や肩こり、腰痛のリフレッシュにも効果が期待できます。より短時間で体を温めて整えたい方は、乾式サウナの一種であるボナサウナを体験してみるのも良いでしょう。

ボナサウナが利用できるおすすめ施設10選！

ここからは、全国にあるボナサウナを楽しめるおすすめ施設を紹介します。

スパ＆カプセルニューウイング

「スパ＆カプセルニューウイング」は、3つのサウナと2つの水風呂があるカプセルホテルです。自慢のサウナは、ボナサームサウナとセルフロウリュ、ジールサウナの3つです。16度の大きな冷水ミニプールもあるので、熱った体を一気にクールダウンできます。

いいサウナの後には、心地いい水風呂に入れるようにとサウナと水風呂の両面にこだわった施設です。

天然温泉なごみの湯

新宿から約10分ほどのところにある「天然温泉なごみの湯」。天然温泉の露天風呂をはじめ、女子風呂限定のシルキーバスや超高濃度炭酸泉など、こだわりの温泉が楽しめる施設です。

80℃前後に保たれた「ボナサウナ」は、アロマが含まれているので、ストレス解消やリラックス効果が期待できるのも魅力。体に負担をかけずに、気持ちよく発汗することができます。

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サウナが最高に気持ちよかった！　接客態度も良く、気持ちよく施設が利用できました。　混雑する時間帯は避けて利用した方がゆったりとした時間が過ごせると思います。（arukaさんの口コミ）

天然温泉楽天地スパ（旧楽天地グランドサウナ）

出典元：https://rakutenchi-oasis.com/raku_spa/bath_sauna/

「天然温泉楽天地スパ（旧楽天地グランドサウナ）」は、男性専用のサウナ施設です。楽天地ビル最上階の9階にあり、地下650メートルから湧き出ている天然温泉を都内で体験できます。

また炭酸ガスが溶け込んだ高濃度炭酸は、ドイツにて心臓の湯とも呼ばれている温泉。体の芯まで温まるだけでなく、肩こりや血行にもアプローチしてくれると評判です。

「サウナ」としての設備・サービスは100点です。入口周りが古びていて入るのに勇気がいるものの、中は結構リニューアルしているみたいだし、手入れはきちんとしているようです。温泉(褐色)に入り、熱めのサウナとミストサウナに入り、休憩室のリクライニングでゴルフ雑誌読みながら飲み物(良心価格)飲む、なんて楽しいと思うのですが。（会社員さんの口コミ）

RAKU SPA 1010 神田

都会のオアシスをコンセプトにした「RAKU SPA 1010 神田（らくスパ1010神田）」。炭酸温泉を人工的に再現した炭酸の湯や季節に合わせた日替わりの湯、毛穴を開いて身体の老廃物を汗と一緒に洗い流すサウナが堪能できる施設です。

コワーキングスペースやダイニング＆パブも併設している施設なので、長時間ゆっくり過ごせるのもポイント。翌朝まで営業しているので、終電を逃してしまった際にも便利です。

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サウナ3時間利用。お風呂二つに水風呂、サウナのシンプルな施設だがこの場所にスパ施設があるのはありがたいです。土曜日の午後に利用したがやや混みといった感じです。　施設内の掃除は行き届いてました　レストランのメニューも豊富で、特にお酒などが充実していました（匿名さんの口コミ）

Sauna-Tokyo（サウナ東京）

2023年の4月にオープンした「Sauna-Tokyo（サウナ東京）」。5つのサウナ室と温度が違う３つの水風呂を完備したサウナ施設です。休憩椅子は60人分用意されており、混み合った際も自分のペースで休憩しやすいのがポイントです。

オートロウリュウのあるサウナやフィンランドから取り寄せた木材を使ったサウナ、そして没入感を味わえるボナサウナなどが体験できます。定期的にイベントも行われているので、サ活を楽しみたい方におすすめのスポットです。

本題のサウナは5つもあり、特に瞑想サウナ？というボナ的なのが人気みたいで1回10分6名限定（私も予約突入）、他も蒸喜乱舞サウナという40人位入れそうなところでロウリュもありました　また水風呂も3つあり、程よい22°で心地よくセットを重ねました。（はせさんの口コミ）

湯楽の里（ゆらのさと）松戸店

銭湯感覚で気軽に立ち寄れるスポット「湯楽の里松戸店（ゆらのさと）」。リーズナブルな価格帯で、大きなお風呂で羽を伸ばしたい時にぴったりの施設です。

露天風呂で自然の風を感じながら堪能できる高濃度炭酸泉や絹のように真っ白でなめらかな絹の湯、そしてサウナと1日を通して湯めぐりが楽しめます。

また女性サウナには、無料の塩が置いてあるのもポイント。塩で全身マッサージしてシェイプアップを目指すのもおすすめです。

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塩サウナが抜群に気持ちいいです。他の施設より温度も高めで湿度も丁度良いです。人気の炭酸泉浴も混雑を気にせず利用できるように広い浴槽のほうに移動されて良かったです。今はタッチパネルやICキー精算の施設が多くなってますが、シンプルな券売機のままで誰にでもわかりやすいシステムなのでそこも嬉しいポイントです。（ほしのさんの口コミ）

光明神々温泉気仙沼ほっこり湯

「心と身体の健康」をテーマに2019年にリニューアルオープンした「光明神々温泉気仙沼ほっこり湯」。光明石言われる天然鉱物を使用した人工温泉でたっぷり汗をかきながら気仙沼の新鮮な魚介類を取り入れお食事楽しめる観光スポットのような温泉施設です。

またこちらの施設は、ファッションタトゥーであれば入浴がOK。外国人の方でも気軽に温泉が楽しめるのも魅力です。新鮮な魚介でお腹を満たしながら露天風呂や薬湯、サウナを心ゆくまで楽しめます。

サウナしきじ

サウナの聖地として全国からファンが集う「サウナしきじ」。駿河の地下から湧き出る天然水をそのまま使った水風呂が最大の特徴です。サウナ室はフィンランドサウナと、薬草サウナの2種類。薬草サウナがボナサウナ式です。

サウナ室の中に薬草がつるされており、「初心者でも入りやすい」と評判です。

天然水を使って作られるサ飯もおすすめ！

サウナは、フィンランド式も薬草サウナも息がしやすく苦しくなかったです。　薬草サウナは、汗が滝のように流れました。　水風呂は何人入っても冷たくて気持ち良かったです。（ミウラさんの口コミ）

薬王寺温泉偕楽荘

福岡県の古賀にある「薬王寺の湯偕楽荘」は、豊かな自然に囲まれた日帰り温泉施設です。漢方生薬を8種類ブレンドした漢方励明薬湯が有名で、バラ風呂など、季節ごとのイベント風呂も楽しめます。サウナはスチームサウナで、髪や肌に優しく、リラクゼーション効果も期待できます。

ハンモックやラウンジ、貸切りできる個室などもあり、お風呂上がりもゆったりくつろぐことができます。

薬湯の後には、冷水風呂が最高です　水温がキリリと低く、しかしまろやかで甘い水で　何度も頭からこの水をかぶります。薬湯→冷水→サウナ→冷水、この繰り返しに仮眠室や食事処を加えると、極楽休日間違いなしです。　時間が取れない方は、朝5:00からの早朝営業を利用されるのも良いと思います。（ヤノスケさんの口コミ）