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サウナストーンの選び方｜種類・寿命・正しい使い方ガイド 全国

「自宅でサウナを楽しみたい」「コスパよく毎日サウナに通いたい」
そのような方におすすめしたいのが、サウナストーンやサウナストーブを使って行うサウナのDIYです。毎回のサウナ利用料や移動時間を削減できるうえに、自分の理想のサウナを作り上げることが可能になります。

そこで今回は、サウナのDIYの中でも重要なポイントになる「サウナストーンの選び方」について解説します。サウナストーンの種類や正しい使い方などについても説明するので、気になる方はぜひ最後まで読んでくださいね。

サウナストーンとは？

サウナストーンとは？
まず、サウナストーンの概要について説明します。
サウナストーンとは、サウナ内のサウナストーブ上に設置される石のことです。

熱を蓄えることによって空間内を保温したり、上から水をかけることによって蒸気を放出し、温度と湿度のコントロールを行ったりします。フィンランド式サウナには欠かせないアイテムと言ってもいいでしょう。

このサウナストーンは、選択する種類や使い方によって得られる効果や使い心地が変わるため、前もって詳しい知識を得ておくことが大切です。

サウナストーンの種類別の特徴

サウナストーンの種類別の特徴
次に、サウナストーンの特徴を「天然石」と「人工石（セラミックストーン・ケルケス）」の2つの種類に分けて説明します。

天然石の特徴

天然石のサウナストーンの多くは、「火成岩」を使用しています。主に以下のような種類に分けられ、保温力や耐久性・耐熱性の高さが全体的な特徴です。ただ、石の品質に差が出やすいところがデメリットといえます。

＜天然石サウナストーンの種類＞
花崗岩：耐久性が高く、長時間使用できる
かんらん岩：熱の伝導が早く、割れにくい
溶岩石：耐熱性が高く、リーズナブルである
ジェダイト：蓄熱性があり、見た目が美しい

人工石（セラミックストーン・ケルケス）の特徴

天然石に対して人工石（セラミックストーン・ケルケス）は全体的に値段が安く、気軽に購入できることがポイントです。石の個体差も少なく、初心者でも扱いやすいでしょう。しかし、天然石のような質感や見た目の良さは感じにくいかもしれません。

サウナストーンの選び方

サウナストーンの選び方
続いて、自分に合ったサウナストーンを探すための選び方について5つのポイントに分けて紹介します。

サウナストーブに合わせて選ぶ

使用するサウナストーブの種類に合わせてサウナストーンを選んでみましょう。たとえば、よりサウナ室が高温になりやすい薪ストーブなら、蓄熱性が高いサウナストーンを選ぶことをおすすめします。

これに対して、サウナ室があたたまるまでに時間がかかる傾向にある電気ストーブは、より効率よく熱を伝導できる小さめのサウナストーンが適しています。

形状とサイズで選ぶ

サウナストーンの形状とサイズをよくチェックし、より扱いやすそうなものを選ぶのもポイントです。具体的には、だいたい片手のこぶしほどの形状とサイズが推奨されています。

大きいサウナストーンは「あたたまるのに時間がかかる分、保温性がある」、小さいサウナストーンは「すぐあたたまるが、保温性が低い」という特徴があるため、サイズの異なるサウナストーンを組み合わせて使用すると良いでしょう。

色合い・重さ・孔の有無で選ぶ

サウナストーンの色合い・重さ・孔（穴）の有無も重要な要素の1つです。

色合いで気を付けるべきなのは、保温効果が高い黒っぽい色のサウナストーンを選ぶことです。そして、蓄熱性を高めるためになるべく重い石を選択することも大切になってきます。また、孔が少ない石を選ぶとひび割れ防止になるのでおすすめです。

サウナに求める目的で選ぶ

サウナストーンは、選ぶ種類によってさまざまな効果を感じられます。たとえば、高温のサウナでしっかりと汗を流したいなら、熱の伝導率が高いかんらん岩を選ぶとよいでしょう。

ロウリュウが好きな方なら、蒸気を発生させやすい溶岩石が最適です。また、遠赤外線効果も高いジェダイトは、じっくりと体をあたためたい方におすすめします。

予算で選ぶ

サウナストーンの値段は石の種類や品質によって大きく異なるため、自分の予算にマッチしたものを選ぶことも必要です。

ジェダイトのような変成岩系のサウナストーンと比べると、溶岩石などの火山岩系は比較的安価に購入できるといわれています。複数の製品を比較検討し、予算内に収まるようなものを探しましょう。

サウナストーンの正しい使い方とメンテナンス法

次に、サウナストーンを正しく使うために知っておきたい情報を説明します。メンテナンスに関する情報も合わせて解説するので、参考にしてみてください。

積み方のコツ

サウナストーブにサウナストーンを積む際は石と石の間にスペースを作りつつ、下から上にかけて石のサイズが少しずつ小さくなるように工夫してみましょう。そうすることでサウナ室を効率的にあたためることができます。

また、サウナストーン購入後は使用前に必ず洗い流し、清潔な状態で使うようにしましょう。

初期加熱処理（シーズニング）と温め方の基本

サウナストーンを初めて使用する際は、製品の耐久性を高めるためにも、初期加熱処理（シーズニング）を実施することをおすすめします。

初期加熱処理は、サウナストーンを低温加熱することによって内部の水分を飛ばすことを指します。ただし急に熱するとひび割れなどのおそれがあるので、少しずつ温度を上げてみましょう。

ロウリュウの正しいやり方と頻度

サウナストーンの準備ができたら、やっぱりロウリュウを体験したいところ。ロウリュウは、ストーンがしっかりとあたたまってから進めることがポイントです。

また、一気に大量の水をサウナストーンにかけるとサウナ室の温度が急激に変化してしまうので、何回かに分けて少しずつ水をかけるようにしましょう。

寿命の見分け方と交換時期の目安

サウナストーンは、何度も使用することによって品質が下がり、やがて寿命を迎えます。どのくらいのペースで石を交換するべきなのかはそれぞれの使用状況によって異なりますが、半年～2年に1回のペースで交換すると安心です。

なお、「サウナストーンがひび割れてきた」「石が変色してきた」などの特徴が見られてきたら交換のサインだといわれています。早めに異変に気付くためにも、1ヶ月に一度は状態の確認をすると良いですね。

代用品・DIYは可能？サウナストーン自作派が気をつけるべきポイント

代用品・DIYは可能？サウナストーン自作派が気をつけるべきポイント
「サウナストーンを購入するのではなく、別のもので代用したい」という方もいるかと思います。この段落では、そんな方々に向けて伝えておきたいポイントを解説します。

河原の石は代用になる？

「サウナストーンを購入しなくても、河原に転がっている石を拾ってくれば問題ないのでは？」と思う方もいるかもしれません。しかし、河原の石をサウナストーンとして使うと爆発する危険性が高いので、専用のものを用意するようにしてください。

ホームセンターで手に入るピンコロ石で代用は可能？

ピンコロ石は火成岩の一種であるため、サウナストーンとして使うことは可能です。しかし、専用のものと比べると安全性は保障できないため、ピンコロ石での代用はなるべく控えましょう。

好みのサウナストーンで極上の“ととのい体験”を手に入れよう！

サウナストーンは、サウナをDIYするなら購入するべきアイテムです。今回紹介した内容を参考にして、自分に適したサウナストーンを選ぶようにしましょう。

なお、自分の手で理想のサウナを作り上げるためにも、いろいろな温浴施設のサウナを体験して知識を得ることには大きな意味があります。
ここでは最後にロウリュウが満喫できる施設を3つ紹介するので、目を通してみてくださいね。

宮の街道温泉 江戸遊 / 栃木県

「宮の街道温泉 江戸遊」では、85℃前後のサウナ室でロウリュが楽しめます。
30分に1回オートロウリュが行われるので、しっかりと汗を流してリフレッシュできるでしょう。このほかに男湯は「100℃サウナ」、女湯には「アロマスチーム塩サウナ」も設置されています。

ちなみに、お風呂では「美肌の湯」と呼ばれるアルカリ性の温泉に浸かることができます。お風呂とサウナを両方楽しみ尽くしたい方にぴったりの施設ですね。

ロウリュウイベントに初めて参加しました。
美髪イベントをやっていて、トリートメントを付けた状態でロウリュウしたお陰で髪がサラサラになりました。寝湯は寝転びチェアがあり、そこに、寝ながらゆっくりできたのが良かった。
宣伝部員さんの口コミ


両国湯屋江戸遊 / 東京都

「両国湯屋江戸遊」のフィンランドサウナでは、1時間に2回オートロウリュが作動します。日替わりのアロマオイルのおかげで、香りも楽しみながらサウナで汗を流せるでしょう。

ちなみにこの施設の特徴は、「6つのお風呂・3つのサウナ・3つの岩盤浴」と多種多様なお風呂やサウナを満喫できることです。
1日中施設内でリラックスしたい方に適している温浴施設だといえるでしょう。

静かで真剣にサウナと向き合える最高の場所。外気浴も気持ちよく導線も完璧、すぐにまた伺います！
rakkoさんの口コミ


JFA夢フィールド 幕張温泉 湯楽の里 / 千葉県

「JFA夢フィールド 幕張温泉 湯楽の里」のサウナでは、1日に計24回の頻度でオートロウリュウが実施されています。

霧に包まれながらリラックスできる「ナノミストアトラクション幻夢」や、たっぷり発汗できるプルガマ＆岩盤浴「温熱房」も設置されているので、岩盤浴も楽しみたい方におすすめしたい施設です。

清潔感があり、施設が綺麗。景色がバツグンです。
KSHさんの口コミ

体験レポート：とにかく海一望のロケーションが最高に気持ちいい！JFA夢フィールド 幕張温泉 湯楽の里


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岩井パン
岩井パン

関東在住フリーライター。長野県出身。温泉好きな両親のもとに生まれました。お湯に浸かりながら、ぼーっと天井の木目を眺める時間が好きです。

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