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作成日：2023年12月06日

タラソテラピーとは？効果や体験できる温泉・スパを紹介！全国

「タラソテラピー」という言葉を聞いたことはありますか？
日本語では「海洋療法」と言われていて、ホテルのスパやエステなどでも取り入れられています。
この記事では、タラソテラピーのやり方や効果、ご自宅でカンタンに取り入れる方法などを詳しく解説。
また、最後に気軽に体験できる温浴施設もご紹介しますので、ぜひタラソテラピーを楽しんでみてくださいね！

タラソテラピーとは？

タラソテラピーとは、海水や海の自然成分を使ったフランス発祥の自然療法のことです。

海水や海藻、泥などに含まれる天然のミネラルや栄養素が身体に良い影響を与えると考えられており、日本語では「海洋療法」と呼ばれています。

タラソテラピーはギリシャ語で「海」を意味する「タラッサ」（Thalassa）と、フランス語で「治療」を意味する「セラピー」（Therapie）が合わさった造語です。

国内でも多くのエステサロンなどで導入されており、スパトリートメント、マッサージ、パックなどが行われています。

タラソテラピーとは海のパワーを体や心に取り入れる手法

タラソテラピーの基本は、海水に浸かったり海辺の環境で過ごすことで海のパワーを体や心に取り入れること。

海水の豊富な栄養成分による健康効果が期待されるだけでなく、海の景色や波の音なども自然なリラクゼーション効果をもたらし、心身のバランスを整える助けになると考えられています。

本来は治療やリハビリテーションの目的で用いられていたタラソテラピーでしたが、最近ではリフレッシュ効果などを目的に気軽に楽しむケースも増えています。

沖縄など海が近い観光地で、潮風を感じながらエステを受ける、というのもおススメです。

ホテル内にあるエステサロンなどでタラソテラピーを導入している場合もあるので、宿泊先で確認してみるのもいいですね。

タラソテラピー療法の種類

タラソテラピーは主に3つの種類に分けられます。

１.「海水入浴療法」
最も主流の手法で、海水を含んだミネラル豊富な温泉などに入浴することで、皮膚から直接その効果を取り入れる方法です。人間に必要な5大栄養素の一つとされ、日本人が欠けがちなミネラルを体の外から取り入れることを狙いとしています。

２.「海藻療法」

別名アルゴテラピーとも呼ばれ、海藻や海藻を加工したものを温めペースト状にしたものを体に直接塗る方法です。こちらはエステなどでよく使われる方法です。

３.「海泥療法」

こちらもエステサロンでは定番のメニューで、海泥を全身に塗ってパックする方法です。

エステのほか、最近ではスキンケアブランドからも市販されており、自宅でも泥パックなどを気軽にできるようになっています。

タラソテラピーの効果

タラソテラピーは本来人間が持つ自然治癒力を高めると言われており、健康・美容に対する様々な効果が期待されています。

ここでは、タラソテラピーを行うことのメリットや効果を詳しく紹介します！

美肌・美容効果

海水や海藻に含まれるミネラルは、肌の保湿を助けます。特にマグネシウムやカルシウム、カリウムなどのミネラルは、肌の水分バランスを保つのに役立ちます。

さらに海藻や海泥に含まれる成分には、肌の赤みや炎症を鎮める抗炎症効果もあるのが肌に嬉しいポイント。

泥パックに使われる海泥は、角質ケアや老廃物の除去も行います。

ダイエット・健康維持

特に海藻療法は老廃物の除去や体脂肪の分解を助けると言われています。

海藻に含まれるヨードという成分には代謝を促進する効果があり、痩せやすい体づくりを目指せます。

そのため海藻を含んだペーストを体に塗るような施術は、デトックス効果やダイエット効果が期待できるでしょう。

ストレス・冷え性解消

ミネラルが不足してしまうと、冷え性などさまざまな体の不調をきたすことがあります。

海水や海藻には体温調節や血管機能をサポートするミネラルが豊富に含まれており、血管の収縮を緩和し血流を改善することで体温を保つのに役立ちます。

また、このミネラルはリラックスやストレス軽減にもつながるとされています。特にマグネシウムは神経を落ち着かせる効果があり、ストレスホルモンの分泌を抑制することでリラックスを促進します。

このようにタラソテラピーは、美肌・ダイエット・ストレス解消・冷え性改善など様々な効果が期待できるため、多くの方に親しまれています。

タラソテラピーは自宅でできる？

タラソテラピーというとエステサロンやスパなどのお店で受けるイメージですが、最近は自宅でも気軽に試すことができるんです。そのやり方をご紹介します！

方法としては大きく2つあります。

１．入浴剤やシャンプーに海洋成分が入っているものを取り入れる

ミネラルなどの海の成分が豊富に含まれている商品は、肌の保湿や栄養補給に良いでしょう。

洗顔料であれば、古い角質を落とすなどの効果も期待できます。

２．海洋成分が入った泥パックを使用する

海洋成分が含まれた泥パックというのも市販されています。

美容効果だけではなく、肌への程よい圧迫感や冷感がリラックスに繋がるというメリットも。

エステサロンやスパで体感するのもいいですが、費用がかかったり、頻繁に行けないことも多いと思います。

ぜひ自宅で気軽に楽しみましょう！

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タラソテラピーが体験できる温泉・スパ5選

①ホテルグランメール山海荘（青森県鰺ヶ沢町）

日本海と岩木山に囲まれた抜群のロケーションにある、鯵ヶ沢温泉「ホテルグランメール山海荘」。「風と光と海と」をコンセプトにした大正浪漫の趣溢れる和洋風旅館です。
海に沈む夕日や冬の荒波など四季折々の日本海の景観を楽しめる露天風呂が一番のおすすめ。露天風呂ははるか昔、地中に閉じ込められた海水が三十万年の時を経て「化石海水」と呼ばれる天然温泉となった熟成した恵みの湯です。

化石海水を含んだ温泉は塩分濃度が高く、保温と保湿に優れ、湯冷めしにくい特徴があり、天然のタラソテラピー（海洋療法）とも言えます。広々とした大浴場は、ゆったりとお湯に浸かれます。その他にも寝湯・ジャグジーなどかわり湯も堪能しましょう！

黄色い塩味のお湯もいいし、露天風呂の眺めもいいし、部屋もきれいだし、食事もおいしかったです。
みずくらげさんの口コミ

②富士西湖温泉いずみの湯（山梨県富士河口湖町）

「富士西湖温泉　いずみの湯」は富士山を望む河口湖沿いにある温泉で、宿泊やさまざまなアクティビティが楽しめる「HAMAYOUリゾート」内にある施設です。

露天風呂の「西湖竜宮の湯」は血圧の低下や体の痛みを和らげる効能があり、pH9のアルカリ性のため肌の角質を落としツルツルにしてくれる美肌の湯。大浴場の「黒潮風呂」は自然海塩（ミネラル塩）使用のお風呂で、精神安定などの効果も期待できます。
フランスで有名な社会保険適用の海塩療法センター（タラソテラピー）と同じ温泉なんだそうですよ。

黒潮風呂は自然海塩使用で美人の湯は重曹泉とのことだが、温泉という感じはほとんどしなかった。
それでも露天風呂は41℃ぐらいで薬草風呂は39℃ぐらいで、かなりすいていてのんびりと利用できたので満足度は高かった。
湘南うっしいさんの口コミ

③クアタラソさぬき津田（香川県さぬき市）

「クアタラソ　さぬき津田」は香川の景勝・津田の松原に隣接し、身体と心をほぐすタラソテラピーを取り入れたスパリゾートです。

スパコースの他、本格マシンを完備したフィットネスコースも楽しめます。バーデコース（温泉コース）は水着着用の新しい入浴システム。エステティックにも効果のあるカルシウム・ナトリウム泉のバラエティー豊かな温泉に、遠赤外線サウナ・海水露天風呂などタラソテラピー（海洋療法）をとり入れた人気のコースがおすすめですよ。のんびり、ゆったり、時を忘れる温泉天国となっています。

最大のポイントは屋外にあるタラソ湯です。海水をくみあげたものを沸かした海水湯です。アトピー君のうちの奥様には「肌の調子がよくなった」と大変好評でした。しかも、大きくはないといえ、ちゃんと熱めとぬるめの二つの浴槽があるのも嬉しいです。
ぴいすけさんの口コミ

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④スパ・タラソ天草（熊本県上天草市）

「スパ・タラソ天草」はロマンティックに、時の移ろいを感じる癒しの空間。美人湯で名高い上天草の泉質、夕景を眺めながらのひとときは最高のくつろぎを与えてくれます。

天草の新鮮で清浄な海水を、リラックス効果の高い不感温度（33～36℃）に温めており、タラソテラピーの魅力をたっぷり凝縮した「元気海プール」が人気。海水の特性を最大限に活かした14種類のゾーンから構成され、水温や水位、ジェットの位置、強さなど医学的データに基づいて作られています。若い方からご年配の方まで、楽しみながら効果的な運動や心身のリフレッシュができますよ。