ニフティ温泉ニュース
人気エリア
東京
関東
神奈川
埼玉
北海道
大分
関西（近畿）
千葉
大阪
愛知

自宅で簡単！よもぎ風呂の作り方と効果・効能 全国

古くから日本人の暮らしに寄り添い、薬草としても親しまれてきた「よもぎ」。その豊かな香りや伝統的な活用法は、現代においてもリラックスや美容、健康維持のために取り入れられることがあります。

本記事では、よもぎ風呂の作り方や楽しみ方、入浴時の注意点を詳しく解説。さらに、よもぎ風呂を体験できる入浴施設も紹介します。自宅で簡単によもぎ風呂を取り入れ、心地よいバスタイムを過ごしてみてはいかがでしょうか。

よもぎ風呂とは

よもぎ風呂とは

よもぎ風呂は、日本に古くから伝わる薬草風呂のひとつです。
そもそも、よもぎとはどのような植物なのでしょうか。なぜ健康や美容に良いとされているのか、その特徴や歴史について見ていきましょう。

日本のハーブの女王「よもぎ」

よもぎは、キク科ヨモギ属の多年草で、日本全域に自生している植物です。道端や草地など、日当たりのよい場所に広く分布し、旺盛な繁殖力を持っています。そのため、昔から身近な植物として親しまれ、「日本のハーブの女王」とも呼ばれています。

よもぎは、伝統的にさまざまな用途で活用されてきました。乾燥させた葉は「艾葉（がいよう）」と呼ばれ、漢方の分野では古くから使用されてきた歴史があります。煎じて飲用されたり、外用として用いられたりすることがあり、日常の健康維持に役立てられてきました。

また、入浴剤としての利用も古くから行われており、温浴効果が期待されています。よもぎ特有の香りとともに、リラックスタイムに取り入れられることが多く、季節の変わり目のセルフケアとしても親しまれています。

よもぎ風呂の歴史

よもぎ風呂は、日本で古くから親しまれてきた薬草風呂のひとつ。特に、3月に入る「よもぎ湯」は、季節湯としての歴史を持っています。季節湯とは、その時期に旬を迎える植物や薬草を使った風呂のことで、平安時代には弘法大師（空海）が医療の一環として取り入れたとされています。

また、よもぎはその爽やかな香りから、昔の日本では、端午の節句に魔除けとして玄関や軒先に吊るしたりする風習がありました。また、3月3日の桃の節句には、よもぎを使った草餅を食べる習慣があり、邪気を払うものとされてきました。こうした背景から、春の訪れを感じる季節湯として「よもぎ湯」が定着し、現在でも多くの人に親しまれています。

よもぎ風呂の効果・効能

よもぎ風呂の効果・効能
よもぎ風呂は、昔から温浴習慣のひとつとして親しまれてきました。心地よい香りや温かさがリラックスにつながるとされ、入浴を楽しむ方法のひとつとして取り入れられています。ここでは、よもぎ風呂の特徴や伝統的な活用法について詳しく見ていきます。

血行促進・冷え性改善

よもぎ風呂は、温浴習慣のひとつとして親しまれ、身体を温めるために取り入れられることがあります。昔から、よもぎを使った湯浴み（ゆあみ）は、冷えが気になるときに活用されてきたと言われています。心地よい温かさがめぐりをサポートし、リラックスにつながると考えられています。

リラックス効果

よもぎ特有の爽やかで心地よい香りには、「シネオール」という成分が含まれています。この香りはリラックスタイムに取り入れられることがあり、気分を落ち着かせたいときに活用されることもあります。

美容効果

よもぎには、前述の通り冷え性が気になる方に役立つとされる成分が含まれており、血行を促進することが期待されています。温まることで、体が芯から温まり、肌の調子が整う助けになることがあるとされています。
また、よもぎには発汗を促す成分が含まれており、これによって体内の老廃物が排出され、肌のコンディションをサポートすることが期待されます。デトックス効果が感じられることで、美容にもプラスの影響があると考えられています。

肌の調子を整えながら、心身ともにリフレッシュできるよもぎ風呂。日々の美容ケアのひとつとして、ぜひ取り入れてみてください。

参考：温活で体も心も好調に よもぎ湯? - 札幌市西区【琴似整骨院】

よもぎ風呂の作り方

よもぎ風呂の作り方
自宅で手軽に楽しめるよもぎ風呂。乾燥よもぎを使えば、一年中いつでも簡単に作ることができます。ここでは、よもぎ風呂を作るために必要な材料や道具、具体的な手順、入浴時の注意点について詳しく紹介します。

必要な材料と道具

よもぎ風呂を作るために必要な材料と道具は以下の通りです。

必要な材料
・乾燥よもぎ：1掴み（およそ20〜30g程度）
・水：よもぎの葉が被るくらいの量

必要な道具
・鍋：よもぎを煮出すためのもの
・だしパックや不織布：乾燥よもぎを詰めるための袋

生のよもぎはスーパーであまり見かけないため、乾燥よもぎをネットショップなどで購入するのが便利です。乾燥よもぎは保存性が良く、必要なときにすぐに使えるため、自宅によもぎ風呂のセットを常備しておくと手軽に楽しめます。

作り方の手順

よもぎ風呂は、乾燥よもぎを煮出してお湯に加えるだけで簡単に作れます。香りと成分をしっかり引き出すために、以下の手順で準備しましょう。

① 乾燥よもぎをパックに詰める
乾燥よもぎをだしパックや不織布の袋に入れます。

② 鍋で煮出す
鍋に水を入れ、よもぎのパックを浸します。中火で5〜10分ほど煮出し、湯に色がつき、よもぎの香りが立ってきたら火を止めます。煮出すことで成分がしっかり抽出され、効果が高まります。

③ 煮出した汁を湯船に入れる
煮出したよもぎの汁と、使用したパックごと湯船に入れ、よくかき混ぜます。

この方法なら、よもぎの成分をしっかりお湯に溶かし出せるため、香りも楽しみながら効果を実感できます。手軽に作れるので、日々のバスタイムに取り入れてみてはいかがでしょうか。

よもぎ風呂の注意点

よもぎ風呂はリラックス効果や美容・健康維持に役立つとされる一方で、安全に楽しむためにはいくつかの注意点があります。入浴前に確認し、快適なバスタイムを過ごしましょう。

・キク科アレルギーのある方は注意
よもぎはキク科の植物のため、キク科アレルギーを持っている方は使用を避けたほうが良いでしょう。

・肌の異常を感じたらすぐに中止
アレルギーがなくても、肌が敏感な方は刺激を感じることがあります。肌に異常を感じたときは、すぐにお湯から出るようにしましょう。初めて試す場合は、短時間の入浴から始めるのがおすすめです。

・浴槽の汚れに注意
よもぎの色素が浴槽に沈着することがあるため、入浴後はすぐにお湯を抜き、浴槽をしっかり洗い流しましょう。


自然由来のよもぎ風呂は、適切に活用することでリラックス効果が感じられると言われています。安全に楽しむためには、これらの注意点を守りながら取り入れることをおすすめします。

よもぎ風呂が楽しめる入浴施設

自宅で楽しむよもぎ風呂も魅力的ですが、よもぎ風呂を提供してくれている入浴施設もあります。ここでは、手軽によもぎ風呂が楽しめる入浴施設を紹介します。リラックスしながら、心も体も癒せる特別な時間を過ごしてみてはいかがでしょうか。

よもぎ湯/静岡県

よもぎ湯/静岡県
出典：http://www.yomogigrp.com/

富士の自然に囲まれた癒しの温泉「よもぎ湯」。標高370mの静かな環境で、茶畑の広がる風景を楽しみながら、手作りのよもぎ風呂に浸かることができます。徒歩10分の「大淵笹場」では、美しい茶畑越しに富士山を望む絶景が楽しめます。

また、敷地内の「よもぎ広場」では、BBQやキャンプ、ドッグランも利用可能。日帰りはもちろん、宿泊もできるので、ゆったりとした時間を過ごしたい方にもおすすめです。

自宅で手軽によもぎ風呂でリフレッシュしよう！

よもぎ風呂は、手軽に作れて健康や美容をサポートすると言われています。血行促進やリラックス効果を感じやすく、肌のケアにも役立つとされています。自然の恵みを活かしたよもぎ風呂で、心も体も癒されるバスタイムを過ごしてみてください！
関連タグ
この記事を読んだ方におすすめの関連記事

この記事を書いたライターの記事

この記事を書いたライター
ユキヒト
ユキヒト

愛知県在住ライター。職業柄、肩こりと腰痛が目下の悩み。癒してくれる温泉とマッサージに30代になってからハマり出し、週末はよく近くのスーパー銭湯に入り浸っています。

編集部おすすめの温泉・スパコラム
最新の温泉・スパコラム
エリア一覧
人気のタグ

もっと見る

TOPへもどる