最終更新日:2025年02月03日
真山りか&秋本帆華 タイムズ スパ・レスタで朝サウナを満喫♡ スパプラ#1 全国

スターダストプロモーション所属の女性アイドルグループ「STAR PLANET」所属のメンバーから、選りすぐりの温泉&サウナ好きを集めた新ユニット「スパプラ(SPA PLANET)」がついに活動開始。今回は、私立恵比寿中学の真山りかちゃん&TEAM SHACHIの秋本帆華ちゃんが朝サウナへ! 東京・池袋の「タイムズ スパ・レスタ」で心も身体もととのってきました♡
まずは、露天風呂で「湯通し」から
東京・池袋という都心の真ん中にある「タイムズ スパ・レスタ」
この日の朝、一番乗りしたのは、私立恵比寿中学の真山りかちゃん(以下、まやま)と、TEAM SHACHIの秋本帆華ちゃん(以下、ほーちゃん)。
今回は、デビューから芸歴10年を超える2人の朝サウナに密着です♪
※撮影のため水着を着用しています
お風呂の支度をして、まず2人が向かったのは露天風呂。身体を温め、より汗をかきやすくするために、サウナの前の「湯通し」をします。
サウナが大好きな2人ですが、実は、一緒にサウナに入るのは今回が初めて!

左:真山りかちゃん(まやま) 右:秋本帆華ちゃん(ほーちゃん)
まやま 気持ちいい〜!
ほーちゃん ね〜! すごいあったまる〜!

思わず「あ~~」と声が出る2人。少し冷たいが吹く露天風呂ですが、炭酸泉でじんわりと身体を温めていきます。
まやま ほーちゃんはさ、いつもどれくらいサウナ行ってる?
ほーちゃん 私は空き時間があったらすぐ行っちゃうな。りかちゃんは?
まやま 私は週3回で我慢してる。本当はもっと行きたいんだけど、サウナの師匠のTKO木本さんに、行き過ぎるのもよくないって言われて。
ほーちゃん えー! 知らなかった! でも、何度でも行きたくなっちゃうよね。

まやま そうなんだよ〜。ねえ、ほーちゃんの「ホームサウナ」ってどんなところ?
ほーちゃん 水風呂とサウナの温度が2種類ずつあって、体調とか気分に合わせて選べるの。あと、外気浴のとき寝っ転がれる椅子があるのもお気に入り!
まやま わかる! 私のホームサウナも椅子の種類がたくさんあるよ。腰の部分の“えぐれ方”がしっくりくるとテンション上がるよね。
ほーちゃん ね! 椅子のフィット感も大事!
まやま 施設ごとに細かい違いがたくさんあるから、いろいろ通うのも楽しいんだよね。
まやま&ほーちゃんは、グループのサウナ番長!

しっかり身体が温まったら、お待ちかねのサウナへ! サウナ先進国フィンランドのサウナをモチーフにしていて、木の香りとぬくもりでほっとできる空間です。83℃の心地よい熱さのサウナ室で、1セット目は7分間。
まやま なんだか、木のいい香りがするね。
ほーちゃん うん。すごく癒やされる〜。
まやま 私、汗っかきだから、もうダラダラだ……。ほーちゃんは、少し汗ばむくらいで、うらやましい!
ほーちゃん でもね、これでもたくさん汗かくようになったんだよ! サウナにハマる前は、代謝がよくなかったのか、ライブでもあんまり汗かけなくて。最近は、メンバーにもスタッフさんにも、「帆華が汗かいてる!」ってびっくりされてる(笑)
まやま たしかにサウナに通い出してから、さらに代謝がよくなった気がする! 私は、汗っかきに拍車がかかって、ちょっと大変なんだけどね(笑)

サウナハットは、まやまはTKO木本さんからのいただきもの、ほーちゃんは今年の生誕イベントの記念で作ったオリジナルグッズ
ほーちゃん りかちゃんは、グループのメンバーと一緒にサウナ行くことある?
まやま ライブで遠征した時もサウナによく行ってるよ!「ファンの人に会っちゃうかもしれない」って、事務所には止められるけど(笑)。でも、それがきっかけでサウナに目覚めたメンバーもいて、「スパプラ」メンバーのあやちゃん(安本彩花)にも、実は私が布教したんだ!
ほーちゃん そうなんだー! 私、道後温泉でファンの人に出くわしたことある! 脱衣所で会って、「やっほー!」って挨拶したら「あ! 私たちは後で出直します!」って。
まやま えー! そうやって気を使ってくれるのありがたいね。素敵な人たちだ!
ほーちゃん ふだん、メンバーを誘うときは、「ごはんじゃなくてサウナ行こ!」って言ってる。個室サウナだったら、お仕事のこともプライベートも、いろんな話ができて楽しいし、心も身体もととのって一石二鳥だよって! ついこの間も、この手口でなお(咲良菜緒)を連れて行った(笑)
まやま なんだか私たち、グループの「サウナ番長」みたいだね(笑)
サウナの醍醐味、ととのったときの「浮遊感」がやみつきに

今度は水風呂で、温まった身体を引き締めていきます。冷たさをものともせず、すーっと入っていく姿は、さすがサウナ通の2人! レスタ名物、頭上から水が勢いよく落ちてくる「桶シャワー」にも初挑戦‥!
まやま 実は、レスタさんは以前プライベートで来たことがあるんだけど、そのときは、冷たすぎるかなって「桶シャワー」は使わなかったの。でも、今回初めてやってみたら、すごく気持ちよかった!


ほーちゃん ね!楽しかったー! 頭から水をかぶったから、濡れて前髪はなくなっちゃったけど(笑)


ローテーションの最後は内気浴。今回は浴室内の椅子で休憩します。サウナと水風呂の効果で、2人は少しずつととのい始めているよう……。

「眉毛きれい〜!」「お肌ツルツルだね!」と女子トークを繰り広げる2人
まやま 最初は、感覚がよくわからなかったけど、一度体験するとやみつきになるよね。
ほーちゃん 私も、ハマる前は、気持ちの問題でしょって思ってた!
まやま でも本当に、なんとも言えない「浮遊感」があるんだよね。無重力というか、空がすごく高く見えるみたいな感覚なの。
ほーちゃん わかる〜! 飛んでるみたいな気持ちになるよね。自分の鼓動がしっかり聞こえてくるし、水風呂のあとに冷たい空気が気管を通り抜ける感覚も、すごく心地いい。
まやま あと、メンタルもリセットされる気がする!
ほーちゃん 自律神経もととのうし、サウナっていいことづくめだよね。
サウナ2セット目には、ちょっとエモい話も…

そして、2セット目のフィンランドサウナ。おしゃべりの内容もじんわりと深い話へ……。
まやま ほーちゃんって、本当にかわいい声だよね。いつも、バブちゅ〜※の動画で癒やされてる。
※バブちゅ〜=ほーちゃんが声を担当している「BS日テレ」公式マスコット
ほーちゃん え、見てくれてるの? うれしい!
まやま かわいすぎて、つい見ちゃうんだよ〜。これからも、いろんな声のお仕事頑張ってほしいな。

ほーちゃん 私ね、実はりかちゃんのこと目標にしてるんだ。ほかのえびちゅうメンバーももちろんだけど、とくにりかちゃんはグループを代表して話すことが多いでしょ? 「スタパ※」のときも、あーりんがいないときは、MCとして引っ張ってくれてたし。私もグループでは、同じように代表して話すことがあるから、りかちゃんだったら、どういうふうに振る舞うかなって、いつも考えてる。
※スタパ=2024年11月に行われたライブ STARDUST THE PARTY 2024
まやま え、うれしすぎる……! 私も、ほーちゃんはじめシャチちゃんたちのこと、見習いたいなと思ってて。イベントで一緒になったとき、シャチちゃんたちが話し出すと、なんだかワクワクするんだよね。ちゃんと笑いもとれるし、何かしてくれるはずって期待感が、うらやましいなって思う。
ほーちゃん うれしい〜!
まやま 爪痕を残したいイベントのときは、「シャチちゃんどんなことやってたっけ?」って考えるようにしてて。衣装のTシャツに、QRコードを載せてたことあったでしょ? あれ、エビでもやってみようよって話してるよ。

えびちゅうとシャチの関係は「先輩後輩っていうより、親戚って感じ!」とまやま
同じ事務所のアイドル同士、お互い刺激し合う関係の2人。さらに今後は、新ユニット「スパプラ」のメンバーとしても活動していきます。
ほーちゃん 自分の好きなことがお仕事につながるのって、すごくうれしいよね。私たちが楽しむことで、サウナの魅力を発信していけたらいいな。
まやま 私も、好きなことはすぐ周りに広めたいタイプだから、これからはメンバーだけじゃなくて、ファンのみなさんにも温泉やサウナを布教できると思うと楽しみ! 結成発表翌日にスタコミュでライブ配信したとき、「全国の温浴施設をまわってライブしてほしい」ってコメントもあったよ!
ほーちゃん ね! 実現できたらいいな〜。温浴施設のライブって、純烈さんみたいだよね。妹分を目指したい!
ロビーでのんびり休憩タイム

サウナですっかりととのった2人。そろそろお腹が空いてくる時間ですが、まだお昼には少し早いので、館内着に着替えて休憩タイム。りんごとミントの入ったデトックスウォーターを飲みながら、ロビーでのんびりと過ごします。
ほーちゃん いっぱい汗かいて、肌ツヤツヤになった〜!
まやま 実は今日の朝、けっこうバタバタしてたんだけど、サウナに入ったらすごくリラックスできた!

ほーちゃん 露天風呂のところに、たくさん緑があって、自然のなかにいるって錯覚しそうになっちゃった!
まやま ね! ここが、都心だってこと忘れそう(笑)

この日は「韓国フェアの」期間中。「実は新潟じゃなくて韓国ロケでしたってドッキリされたことある(笑)」とほーちゃん
レストランに移動した2人は、「お腹ペコペコ〜」と言いながらごはんの時間を待ちます。食事が来るまでの間に、今日の感想を聞いてみましょう。

まやま サウナはもちろん、浴室全体に清潔感があって、すごくよかった! とくに床がキレイで滑りにくいのが、うれしいポイントだな。
ほーちゃん あの床、木でできてるのかと思ったら、施設の方が実は“木の柄のタイル”だって教えてくれて、びっくりしたよね!


まやま それから、アメニティもたくさんあったし、ドライヤーとかアイロンもあって、女性のほしいものが揃ってたね。
ほーちゃん 予定があるときも安心して来れるよね。サウナだけじゃなくて、トリートメントやボディケアのリラクセーションメニューもあるみたいだから、またプライベートで来たいな!
待ちに待った「サ飯」! ガッツリメニューに舌鼓

そして、ついにごはんの時間!4種のデリとメイン料理を組み合わせた人気のカフェデリプレートの中から、
まやまは「豚ロースの生姜焼き」、ほーちゃんは「豚キムチ炒め」と、ガッツリメニューを注文。選べるごはんは2人とも、食物繊維を多く含む食材がプラスされた「美腸米」をチョイスしました。
大きなプレートに山盛りのメイン料理に大喜び!「いただきまーす!」と声を合わせて挨拶してから、もりもりと食べていきます。
まやま おいしい〜!
ほーちゃん 最高〜! 美腸米も“うめえ”!
まやま 梅が入ってるから、ダブルミーニングだね(笑)。このあとお仕事じゃなかったら、お酒も飲みたかった〜!
ほーちゃん りかちゃん、お酒好きだもんね!

まやま 私の生姜焼きも、ほーちゃんの豚キムチ炒めも、すごいボリューム! サウナのあとって、こういうガッツリしたものが食べたくなるよね。
ほーちゃん そうなんだよ〜。ふだん、サウナのあとってどんなもの食べてる?
まやま 施設の近くにある居酒屋に寄って帰ることが多いかな。大好きなチキン南蛮があったら必ず食べてるかも。
ほーちゃん 私は、よくラーメン食べに行っちゃうの。カロリーとりすぎだから、歌って踊る仕事でよかった〜(笑)
まやま アイドルじゃなかったら、絶対太っちゃうメニューだよね(笑)

ほーちゃん 今日はりかちゃんと一緒に過ごせてすごく楽しかった! たくさんおしゃべりできたし、また2人でサウナ行こうね!
まやま うん! 行こー!!
今回訪れたのは 東京・池袋「タイムズ スパ・レスタ」

今回は「都心の大人のスパ施設」レスタにお邪魔しました。スパ・サウナからサ飯まで、午前中の時間いっぱい施設を満喫。
お腹も心も満たされた後は、まやまちゃんはさっぱりした表情で次のお仕事へ、ほーちゃんは笑顔でサウナ室へ戻っていきました‥!
○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。
ニフティ温泉では「タイムズ スパ・レスタ」のお得な電子チケットを販売中です。
仕事前の朝サウナに、仕事終わりのリフレッシュに是非ご利用ください!
※「タイムズ スパ・レスタ」は18歳以上限定の施設です。
スタプラ温泉・サウナ同好会『SPA PLANET』

まやまちゃん・ほーちゃんへのメッセージ、記事の感想は、ハッシュタグ「#ニフティ温泉」「#スパプラ」をつけて、各種SNSに投稿してください♪ 皆さまからのコメントお待ちしております!
アザーカット追加公開♡




#スパプラ #SPAPLANET #えびちゅう #真山りか #TEAMSHACHI #秋本帆華 #無限会社スタプラ
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- 近藤世菜
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エンタメ関連の記事を中心に執筆しているフリーライター。箱根や伊香保など、関東近郊の温泉地をふらっと訪れることが多い。趣味の推し活遠征の合間に、各地の日帰り温泉やスーパー銭湯で疲れを癒やすことも。
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