最終更新日:2025年01月22日
サウナでメガネはだめ?その理由とおすすめのサウナ用メガネ3選! 全国

メガネやコンタクトレンズを日常的に利用している方は、サウナでメガネがないと視界が悪く、温度計や時計を確認するにも一苦労ということあるでしょう。
「メガネをかけたままサウナに入ってはだめ?」
「メガネをかけたままサウナを楽しむ方法や注意点を知りたい」
このような疑問をお持ちではありませんか?
レンズの曇りや傷みなど、サウナでのメガネの扱いに悩む方は少なくありません。
本記事では、サウナでメガネやコンタクトレンズをつけるとどうなるか、リスクや原因について解説。
さらに、視力が悪い方でもサウナを快適に楽しめる「サウナ専用メガネ」もご紹介します。
「メガネをかけたままサウナに入ってはだめ?」
「メガネをかけたままサウナを楽しむ方法や注意点を知りたい」
このような疑問をお持ちではありませんか?
レンズの曇りや傷みなど、サウナでのメガネの扱いに悩む方は少なくありません。
本記事では、サウナでメガネやコンタクトレンズをつけるとどうなるか、リスクや原因について解説。
さらに、視力が悪い方でもサウナを快適に楽しめる「サウナ専用メガネ」もご紹介します。
サウナでメガネがだめな理由

サウナでメガネを使うことはマナー上NGではありません。しかし、温度や湿気、汗によるメガネの損傷や怪我のリスクがあるため、やめたほうがいいとされることが多いでしょう。
以下で、サウナでメガネがダメな理由について、説明します。
火傷の危険性
一般的なドライサウナは室温が約80~100℃に達する高温環境。
金属製のメガネフレームやパーツは熱くなってしまい、顔や耳にやけどをするリスクがあります。
高温でフレームが変形
一般的なメガネは、サウナでの使用を想定して作られていません。
特にプラスチック製のメガネフレームやレンズは、高温によって変形するリスクがあります。
レンズに傷やひび割れ
プラスチックレンズの表面には反射防止や撥水などのコーティングが施されています。
プラスチックレンズは60℃以上で膨張しやすい特性があります。表面のコーティングがレンズの膨張に耐えきれずひびが発生する現象が「熱クラック」です。これにより視界が悪化し、メガネの機能も低下します。
金属パーツに錆びや変色
メガネには金属パーツが使用されていることが多く、サウナで大量の汗にさらされると錆びや変色が発生するリスクがあります。
これらのパーツは自己流ではメンテナンスできません。専門店での修理が必要です。
レンズの曇りで視界が悪化
サウナで一般的なメガネをかけると、レンズの曇りによる視界不良が起こりやすく、段差につまずく、他人と衝突するといった怪我のリスクにもつながります。
曇りの主な原因は、サウナ内の湿度とレンズとの温度差による「結露」です。この現象は、窓ガラスや冷たい飲み物のグラスでも見られるように、温かい空気が冷たい表面に触れることで発生します。
サウナでコンタクトは外した方がいい

コンタクトレンズをしたままサウナ室に5~15分滞在する程度なら、大きな問題は生じにくいでしょう。
しかし、高温や乾燥により次のようなリスクがあるため、できるだけ外すことをおすすめします。
乾燥でレンズが外れなくなる
コンタクトレンズは、角膜を覆う涙の上に浮いている状態で機能します。しかし、高温のサウナでは涙の蒸発が進み、レンズが乾燥して外れなくなってしまうリスクがあります。特にドライアイの方は、サウナでのコンタクトレンズ利用を控えましょう。
もしコンタクトレンズを着用したままサウナに入る場合は、意図的に瞬きをしたり、じっと目を閉じて涙の蒸発を防いだりすることが大切です。
レンズの位置ズレ
サウナの高温環境では涙の量が減少しやすく、これが原因でレンズがずれることがあります。レンズがずれるのは目の乾燥が進んでいる証拠で、無理に戻そうとすれば、角膜を傷つけてしまうリスクがあります。
レンズがずれた場合は、すぐにサウナを出てコンタクト専用の目薬を使用してください。
レンズの種類により変形するおそれ
一部のコンタクトレンズの中には高温に弱く、サウナの熱に長時間さらされると変形してしまうものもあります。特にソフトレンズは水分を多く含み、乾燥や変形しやすい特性があるため、注意が必要です。
レンズが変形すると視界不良だけでなく、角膜を傷つける恐れもあることを覚えておきましょう。
裸眼でサウナを利用する際に視界が不安な方には、サウナ用メガネをおすすめします。
サウナ用メガネの特長とメリット

サウナ用メガネは温度や湿度の影響を受けにくいため、快適なサウナ時間をサポートしてくれるでしょう。
高い耐熱性
サウナ専用メガネは、一般的なメガネと比べ耐熱性に優れているのが特徴です。
多くの人が使用しているプラスチックレンズの耐熱温度は約60℃ですが、サウナ用メガネは80~100℃の高温環境に耐えることができます。長時間の高温下でも変形しにくい特殊な素材で作られています。
曇り止め機能で視界がクリア
サウナ用メガネは曇り止め加工が施されたレンズを採用しており、温度差によるレンズの曇りを防ぎます。また、曇り止め加工の効果を維持するため、専用のクロスやスプレーを活用するのもおすすめです。
クリアな視界が確保されると、よりリラックスした状態でサウナを楽しむことができますね。
軽量設計で低負担
サウナ用メガネは、軽量でフィット感に優れた設計が特徴です。
メガネの重さが気になると、サウナでのリラックスが妨げられるだけでなく、動いた時にずれてしまうこともストレスの原因になります。
軽量のメガネなら、長時間の装着にも負担を感じにくいため、快適に過ごすことができるでしょう。
錆びにくいパーツを使用
サウナ用メガネはフレームやパーツに金属を使用せず、熱や汗に強い、錆びにくく変色しにくい素材が採用されています。
滝のような汗をかいても、安心して使用できるでしょう。
おすすめのサウナ用メガネ3選

サウナ用メガネは耐熱性があり、フレームやパーツに金属を使用せず、熱や汗に強い、錆びにくく変色しにくい素材が採用されています。滝のような汗をかいても、安心して使用できるでしょう。
サウナに適した機能を備えたサウナ用メガネを、特徴とともにご紹介します。
J!NS SAUNA

J!NS SAUNAはフレーム・レンズともに耐熱温度120℃を誇り、濡れても錆びにくい素材を使用しています。さらに、曇り止め加工が施されており、クリアな視界を保ちながら快適なサウナタイムをサポート。
軽量で薄く、視力の幅が広く、左右差や乱視にも対応しています。
サウナの熱さにこだわりたい方におすすめです。
参考: J!NS SAUNA
AIGAN FORゆⅡ

AIGAN FORゆⅡは、耐熱温度120~130℃のオールプラスチック製で、金属パーツを使用していないため、錆びや変色の心配がありません。快適なフィット感を備えており、付属のシートでクリアな視界を保つことができるでしょう。価格が3,300円と手ごろなのも大きな魅力です。また、度数の幅が広く、オーダーメイドにも対応しています。
コスパを重視する方におすすめです。
参考:AIGAN FORゆⅡ
フジコンプラスオリジナル EYE LOVE 入浴

フジコンプラスオリジナル EYE LOVE 入浴は、耐熱温度80~130℃に対応したサウナ用メガネです。フレームは軽量で柔軟性があり、錆びないメタルフリー素材を採用しています。レンズは特殊コーティングのため、曇りにくいのも嬉しいポイント。価格は3,000円台から揃っています。
機能性だけでなくカラフルなフレームデザインを楽しみたい方にもおすすめです。
サウナ用メガネならダメじゃない!正しい対策で快適なサ活を
普通のメガネがだめだからと、サウナを諦める必要はありません。
普通のメガネやコンタクトを装着したままサウナに入ると、温度や湿度の影響で、さまざまなリスクが生じます。しかし、サウナ用メガネを活用すれば、これらの問題を解決できます。
安全で機能的な専用メガネを活用し、快適なサ活を楽しみましょう。
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この記事を書いたライター

- とも
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美と健康に関する情報を発信するフリーライター。 原稿で煮詰まったときは、近所の個室サウナに籠ります。 運動不足解消のため「旅行は修行」と心得、1日2万〜4万歩の距離を歩く健脚です。道中、足湯のありがたみを痛感!
サウナ・スパ健康アドバイザー,正看護師,コスメコンシェルジュ,ボディエステティシャン,フェイシャルエステティシャン
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