リラックスしながらキレイになれちゃう！　美容効果をアップさせる入浴前後のコツ全国

毎日、単純にお風呂に入るのではなく、キレイになる工夫を凝らしてみてはいかがでしょうか？
ちょっとしたことでもコツコツと続けるだけで美人度がグンと上がりますよ♪
今回は簡単に取り入れることができる、入浴方法をご紹介します！

入浴前に実践したい美容法

①ドライブラッシング

入浴前にボディブラシを使って、マッサージをしましょう。

マッサージ方法に詳しくないという方も大丈夫！リンパの流れに沿って、軽くブラッシングするだけでOKです。

ドライブラッシングは古くから欧米に伝わる美容法で世界的に活躍されているモデルも実践されているそう。

血液の流れをよくすることで、デトックス効果をアップすることができますよ♪

②水分補給

入浴中はたくさん汗をかくので、事前に水分を補給するようにしましょう。

体を温めたいなら、ホットドリンクがおすすめ！
汗をなかなかかくことができないという方は、発汗効果の高いスパイスやジンジャーが入ったものをチョイスしましょう。

きちんと全身を温めることで、湯船から出たあとも湯冷めしにくくなりますよ♪

入浴後に実践したい美容法

①ボディケアアイテムで保湿

お風呂あがりは全身の保湿をしっかりするようにしましょう。

スプレー、オイル、ミルク、クリーム……などいろんな形状のものが出ていますが、自分の肌状態と相談して選ぶことがおすすめ！

まだ体が濡れているときに使うと浸透がいいですよ。

ボディと合わせて、スキンケアとヘアケアも忘れずに。
保湿をしっかりするだけでも若々しい透明感を手に入れることができます。

②ストレッチ

お風呂あがりは比較的体が柔らかくなっているので、ストレッチをすると気持ちがいいです。

筋肉をほぐすことで、基礎代謝をアップさせることができますよ。
ダイエットをしたいという方には、欠かせない美容法です！
呼吸に合わせて体を伸ばすと気持ちがいいですよ♪

③水分補給

お風呂あがりにも必ず水分補給をするようにしましょう。
就寝前はカフェインの入っているドリンクを避けると気持ちよく眠りにつくことができますよ。

また、ビールやジュースなどのカロリーの高いものは避けるようにしましょう。
お風呂あがりが吸収が良くなっているので、太ってしまう原因になってしまうかも……。

おすすめはノンカフェインのハーブティーです。
ハーブによる香りのリラックス効果が期待できますし、低カロリーなのに栄養を補給できるからうれしいこと尽くめ！
体をポカポカ温めて、安眠をサポートしてくれます。