私のおすすめ入浴法～温泉はずきのいいお湯入ってますか？～全国

こんにちは！温泉はずきです。
今日は私のお家のお風呂での過ごし方について書いていきたいと思います。

まずはお風呂の準備から！

日本人が好むお風呂の温度は41度と言われているのですが、私は半身浴で長湯を士たいので38度くらいで設定して入ることが多いです。

湯船の淵に引っ掛けるタイプのスタンドを置いて。iPadか漫画を持ち込みます。

もちろん、お湯に入る前に一杯の水を飲み、お風呂にもお水を多めに持っていきます。

お風呂に入る前と、出た後。そして長湯するなら入ってる時も必ず水分補給はします。
たくさん汗をかき、血液がドロドロになるのを防ぐためにも水分補給はとても大事なこと！
健康にも美容にもとても良いんですよ。

入浴中のススメ

たっぷりかけ湯をした後、ゆっくり心臓から遠い右足からお湯に浸かっていきます。

もちろん大好きな湯の華をいれて♪

私はのぼせ防止に手と足をお湯から出して入ることが多いです。
首と名のつく部分を出しているとのぼせにくくなりますよ。

そしてお風呂の中で必ずやるのがマッサージです。

温まると固まった身体が柔らかくほぐし易くなるので、湯船の中は身体を緩めるチャンスです。
足はポンプの役割もするので、しっかり足首を回してから、足の先の方からほぐしていきます。

頭皮もカチカチな私は、お風呂の中で使える頭のマッサージ機も使ってしっかりほぐします。
これが本当に気持ち良いんです！

一気に極楽気分を味わえますよ♪

しっかりデトックスも出来て、日頃の疲れやストレスも解消出来、私は腰痛の予防にもなるので2日に一回は半身浴してます。
残りの日は41度でしっかり温まる入りかたを。