砂風呂ってどんな効果があるの？体験できる温泉も紹介！全国

温泉には足湯や蒸し湯、飲む温泉など様々ありますよね。

その中で今回紹介するのは「砂風呂」です。

全国的にも施設が少なく、有名なのは別府温泉や指宿温泉など一部に限られます。

砂風呂は全身浴以上に発汗作用があると言われており、デトックス効果などの観点からもおすすめの入浴法なんです！

今回はそんな砂風呂の効果や全国にある施設も紹介します。

砂風呂とは？

砂風呂とはどんな入浴法？

砂風呂とは、温泉地などにある砂の中に首から下の身体を埋めて、身体を蒸し温める方法です。温泉で暖められた砂の中で身体からじんわりと汗をかくことができます。一般的な入浴よりも発汗作用があると言われており、老廃物を身体から出して、身体も心もリラックスでますよ。

有名な温泉地なのは大分県の別府温泉や鹿児島県の指宿温泉です。特に指宿温泉は南北約1キロにわたって砂風呂を楽しめるスポットがあって、国内では有数の砂風呂の地なんですよ。

砂風呂の歴史は？

砂風呂の歴史には諸説ありますが、1,500年代にはすでにあったと言われています。
ザビエルが来日する3年ほど前の1546年、薩摩半島へ調査に訪れた人物が「砂に穴を掘って横たわっている」と記録しています。
また、1703年にも、砂むし湯治として利用していたとも記録が残っています。江戸時代にはすでに砂風呂は誕生していて、指宿の方に愛されていたことがわかります。

砂風呂にはどんな効果（効能）があるの？

砂風呂に入るメリットを解説

砂風呂のメリットは、発汗作用が得られる点です。
ある調査では通常の入浴よりも3倍もの汗をかけると言われています。普段汗をかく機会が少ない方にとっては、じんわりと汗をかくことで、体が軽くなったような体感を得られますよ。大量の汗をかくことで、デトックス効果やダイエット効果も期待できるので、女性には嬉しいことばかりですよね！

また、長時間お湯に浸かることが苦手な方でも、砂風呂ならそこまで高温にならず、アトラクション気分で楽しむことができます。

砂風呂の入り方

では、砂風呂の入り方を紹介します。多くの砂風呂はしっかりと施設になっているので、事前に入り方の説明をしてくれる所がほとんどです。簡単にオーソドックスな入り方を説明します。

①まず、砂風呂は浴衣に着替えて入る所が多いです。
②浴衣に着替えた後、タオルを持って、砂風呂へ向かいます。
③そこで砂をかけてくれる係の人がいるので、砂の上に寝て、スコップなどで砂をかけてもらいます。場所によっては自分でかける所もあるようです。
④砂に首から下を埋めた状態で10~15分くらい過ごし、全身から汗をかくのを待ちます。
⑤時間が経ったら、砂から出て、シャワーや浴室に向かって体についた砂を洗い落とせば終了です。

だいたい30分から１時間を目安に砂風呂に向かうといいでしょう。あまり大きくない施設もあるので、事前に予約などをしておくと安心です。
更衣室や浴室は男女別ですが、砂風呂を体験する場所は混浴です。家族やカップルで行っても楽しめますよ。

砂風呂の注意点は？

最後に砂風呂の注意点を紹介します。
砂は40℃くらいと高温ではありませんが、長く入っていると低温やけどをする恐れがあります。心地よい温度の所がほどんどですが、熱いと感じたら無理をしないで砂から出るようにしましょう。
また、決められた時間以上に砂の中にいると、心臓など身体に負担がかかってしまい、逆効果できます。適切な時間で過ごしましょう。
また、下着やアクセサリー類は外してから入るようにしてください。砂で汚れてしまったり、貴金属や電子機器は壊れてしまう可能性があります。携帯などは持ち込んで、そばに置いておける所もあるので、入浴する前にに確認するようにしましょう。

砂風呂がおすすめの施設6選

槻沢温泉砂ゆっこ（岩手県西和賀町）

岩手県にある「槻沢温泉砂ゆっこ」の砂風呂は、平成2年に東北初の砂風呂として誕生しました。
体の芯までぽかぽかになる砂湯を冬は厳しい寒さとなる東北で体感してみませんか？浴衣に着替え、温泉で約４５℃に熱した天然珪砂を女性スタッフがやさしくかけてくれますよ。砂の重みも心地よく、15分くらいそのままで過ごした後、砂からできると、これまでに経験した事のない最高の爽快感が得られます。

住所：岩手県和賀郡西和賀町槻沢25-16-8
TEL：0197-82-2500
営業時間：4月～11月　午前8時～午後9時30分
12月～3月　午前8時～午後9時
砂風呂　午前10時～午後5時
アクセス：JR北上線ほっとゆだ駅より岩手県交通バス10分
秋田自動車道湯田ICより15分

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コロナが少し落ち着いたので久々に東京から来ました。砂ゆっこに行きたくて東北にやってきたので、大満足です！体の芯まで温まりました。大好きな施設です！！

はなこさんの口コミ

槻沢温泉砂ゆっこの施設情報

おいたま温泉賜の湯（山形県米沢市）

続いても東北・山形県にある「おいたま温泉賜の湯」は、全館バリアフリーで2種類の源泉100％の天然温泉と東北では珍しい「水晶砂」の砂むし風呂のある日替わり温泉です。
砂風呂は世界でも珍しい塩分、有機物を含まない高純度な「水晶砂」を使用しています。たっぷり汗をかいたあとは、2種類の源泉からなる温泉でリフレッシュできますよ。

住所：山形県米沢市上新田2300
電話：0238-37-4126
営業時間：AM5:30～PM10:00

営業時間６～２２時で砂風呂受付９～１８時。砂風呂１５００円なのだが３０分と長く、当初温く感じた砂だが後半冷たいタオルと冷水のサービスでなんとか乗り切る。普通の風呂の方は賑わっていて混んでいるが、砂風呂は値段のせいか利用者は少なめだ。疲れがとれ筋肉痛が和らぐのでお勧めです！

奥州の暇人さんの口コミ

おいたま温泉賜の湯の施設情報

恵みの湯（群馬県安中市）

関東にあり、首都圏からも行きやすい群馬県「恵みの湯」は、ミネラルたっぷりで新陳代謝を活発にする砂塩風呂はお肌がつるつるになると女性に大人気です。
健康増進の場、憩いの場、交流の場としての利用もおすすめだそうです。「恵みの湯」のように砂塩風呂が使用できる日帰り温泉は非常に珍しく、砂塩風呂の利用で血行を促し、新陳代謝の促進と自然治癒力の向上などが期待されます。

住所：群馬県安中市磯部3-3-41
電話：027-385-1126
営業時間：午前10時～午後9時
アクセス：JR信越本線磯部駅から徒歩5分
上信越自動車道松井田妙義ICから国道18号・県道194号経由、10km

軽プリスキー場帰りに寄りました。日帰り520円(3H)。礒部温泉の日帰り入浴施設ですが礒部温泉の中ではここのお湯が一番良かったです。微ツル感のあるやさしい良い香りのするお湯でゆっくり浸かっていられました。施設も広く充実しており疲れた体もリフレッシュ出来ました。

雪ん子さんの口コミ

恵みの湯の施設情報

亀嵩温泉玉峰山荘（島根県出雲町）

「玉峰山荘」は開放感たっぷりの大浴場に、玉峰山を一望する露天風呂。古くから薬湯として知られ、湯上り肌がツルツルになると美人の湯としても有名です。
施設内に設置されているサンドバス・砂風呂は不思議なパワーを持つ球状の石『天降石』（てんこうせき）が敷かれています。この石に触れるだけで体の賦活作用や、抗酸化作用があると言われています。

住所：島根県仁多郡奥出雲町亀嵩3609-1
TEL：0854-57-0800
営業時間：【日帰り入浴】 10時～20時30分
【サンドバス】 10時～19時

松本清張の「砂の器」の舞台の地ということで、はるばると東京から行ってきました。
食事にお風呂、スタッフの方々の心のこもった接客に感激し、想像以上の満足度でした。
遠くからでも、また行きたい！と思わせる宿でした。

こけしさんの口コミ

亀嵩温泉玉峰山荘の施設情報

別府海浜砂湯（大分県別府市）

おんせん県・大分県の中でも有名な別府温泉。別府も砂風呂で有名な場所です。特に「別府海浜砂湯」は砂湯に特化した施設。
別府国際観光港の隣で、現在では少なくなった砂の浜辺が残っている上人ヶ浜の一角にあります。別府市がここで海浜砂湯の営業をはじめたのは昭和61。1度に10名以上が入浴できグループの方も一緒に楽しめ、カップルにもおすすめの施設ですよ。雨天時でも入浴できるよう可動式屋根も設置されています。

住所：大分県別府市上人ケ浜9
電話：0977-66-5737
営業時間：【3月～11月】8:30～18:00
【12月～2月】9:00～17:00
アクセス：大分自動車道別府ICから亀川方面へ車で約15分
JR別府駅から亀川方面へ車で約10分
JR別府駅東口⇒「六勝園・別府海浜砂湯前」下車⇒徒歩約2分

15時頃入りましたが待ち時間も無く直ぐに入る事が出来てラッキーでした。思ったより砂湯の温度が低く感じましたが気持ち良く体験出来ました。ただシャワーも少なく着替えのロッカー室も狭いので混雑時は大変と思います。

バトバトさんの口コミ

別府海浜砂湯の施設情報

指宿白水館（鹿児島市指宿市）

砂風呂で有名な温泉地と言えば指宿温泉。公共施設や日帰り施設にも砂風呂が多くありますが、その中でも「指宿白水館」を紹介します。
美肌の湯としても効果があると言われる指宿温泉。江戸時代の風情を生かした約1000坪の大浴場が魅力です。そして、指宿の健康法として「砂むし温泉」がおすすめです。海岸で海の音を聞きながら体をリラックスさせましょう。砂から出た後の体の爽快感を忘れられなくなりますよ。身体中の老廃物を放出することができます。

住所：鹿児島県指宿市東方12126-12
電話：0993-22-3131
営業時間：15:00～18:00
アクセス：JR指宿枕崎線指宿駅よりタクシー利用5分
指宿スカイライン谷山ICより45分