老廃物にサヨナラ！猛暑を迎え撃つ、夏の「デトックス」特集！全国

今年の夏も暑いですね！これからさらに猛暑日が続きそうで今から心配…（汗）でもご安心を！身体の老廃物をデトックスしてスッキリすれば、暑～い夏も爽やかに過ごせます。さあ、みんなでデトックス!!

北欧生まれの「ロウリュ」が熱い！

熱波とアロマで気分爽快！

サウナの本場フィンランドではよく知られている「ロウリュ」をご存知でしょうか？

「ロウリュ」は、フィンランドに古くから伝わるサウナ入浴法の一つで、サウナストーンに水をかけて水蒸気を発生させて発汗を促進させる効果があります。
スタッフがタオルやうちわなどを使って立ち上がった水蒸気を“熱波”として送ることで体感温度を一気に上昇させるので大量発汗することができ、血行促進や汗とともに毒素を排出する「デトックス効果」が期待できます。
（引用元：ロウリュが楽しめる温泉、日帰り温泉、スーパー銭湯）

ロウリュは汗を大量にかいてスッキリするので、暑～い夏をさっぱりと過ごしやすくしてくれます。
埼玉県の「おがわ温泉花和楽の湯」と「なめがわ温泉花和楽の湯」では、なんと1日7回ものロウリュサービスを実施。しかもアロマウォーターの種類が複数あって、いろんな香りが楽しめてしまうとか（シトラス、ローズマリー、グレープフルーツ…などなど）。
ロウリュ後にはドリンク販売の巡回サービスも行っているので、湯上り後の一杯をすぐに楽しむことができるのもうれしいポイントですね！

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ロウリュで配られる氷、何に使うの？

お店によって異なりますが、サービスの一環で氷を配ってくれるお店もあります。
口に含んで体内を冷やすもよし、首すじにぬりぬりして体温を下げておくもよし、顔にぬって毛穴を引き締めるのもよし、です。
「なめがわ温泉花和楽の湯」では、希望者にはブロックの氷を２つ渡してくれます。一つは口に入れ、もう一つは首すじや顔をぬりぬり、と使い道は自由です。

おがわ温泉花和楽 VS なめがわ温泉花和楽四番勝負!!

寝ているだけでOK！お手軽デトックス代表の「岩盤浴」

デトックスといえば何といっても岩盤浴。
岩盤浴でかく汗はさらっとしていて、天然の乳液のような効果がありますね！
浴場を出た後も、まるでベールをまとったかのような、しっとりスベスベ感が長続きします。
「ヒーリングヴィラ印西」には広大な麦飯石サウナ・エリアのほか、湯の花畑のような匂いのする硫黄浴サウナ、女性専用の低温岩盤浴「光る部屋」など多数の岩盤浴があり、出入り自由なので一日中岩盤浴を楽しむことができます。

気分はアジアンリゾート！都心から1時間の「南の島」へ

「ひたちなか温泉喜楽里別邸」では、ブラックゲルマ、麦飯石、薬宝玉石、トルマリンの４種、そして女性は塩温洞（岩塩）という効能豊かな岩盤浴を、思う存分堪能できるのでおすすめです。

そうだ茨城へ行こう！別邸にエスケープの巻（ひたちなか温泉喜楽里別邸）

ダイエット効果抜群＆運動不足も解消！いいコトずくめの「ホットヨガ＆ストレッチ」

岩盤浴とヨガの合わせ技で「太らない体」に！

通常のヨガと比べると筋肉を痛めにくいという特徴があります。
また代謝を活性化するので汗をかきにくい人でもすぐに汗だくになり、痩せやすい身体へと変化させるダイエット効果もあるそうです。

「冷えは身体の毒です。ホットヨガを行う事で、たえず体温を温かく保つことでができるようになるので免疫力の低下を抑止できます。身体を温めた上に動かしていくことで、骨盤や背骨のゆがみを是正し、機能改善をはかっていくのが狙いです。どうぞご期待ください。」
（引用元：鳴尾浜温泉熊野の郷イベント体験レポート「岩盤浴でホットヨガ」）

兵庫県の「鳴尾浜温泉熊野の郷」では、インストラクター指導のもと、定期的にレッスンをおこなっています。
また「ホットヨガだと体力的に自信がない…」という方は、神奈川県の「INSPA横浜（インスパヨコハマ）」で開催されている、簡単なストレッチプログラム「溶岩ストレッチ」がおすすめ。800度の窯で焼かれた富士山の溶岩石で温められた広大な「遠赤ドーム」内では、初心者向けのストレッチのほか、溶岩ヨガ、エクササイズを強化した溶岩スリムなどのホットプログラムがほぼ毎日開催されています。

“美しき横浜”に“美しくなれる温泉”がありました（INSPA横浜）

夏のデトックス特集、いかがだったでしょうか。ロウリュ、岩盤浴、ホットヨガ…これで猛暑も爽やかに過ごせそうですね。